LCHF - Low Carb High Fat

Knapp einen Kilometer spazieren mit Krücken und nach dem "Geräte kennenlernen" noch 15 Minuten Fahrrad fahren.

Das erste Mal seit über einem Jahr ohne Schmerzen.

Schmerzfrei - wie schön, so soll’s bleiben.
Daumendrück!

Habe für die liebe Carmen bei meinen 2 etwas schnelleren Spaziergängen Blümchen mitgebracht


Schritte heute



Hullern

Heute trotz mehrstündiger AutoFahrt und sehr viel Sitzen - Dank kurzem SpazierGang zum "Eichfelsen Panorama" - 5384 Schritte und ein paar Fotos gesammelt

Das erste Mal seit über einem Jahr ohne Schmerzen.

Liebe Ine, das ist so wunderbar!!!!!

Ich hatte gestern und heute Tafeltag: das ist dann jede Menge Schritte gehen, Kniebeugen, Gewichte (LebensmittelKlappkisten) stemmen und Lastenziehen (mit Hubwagen) von 12 - 16 h und Gehirnjogging Außerdem ausreichend Gesichtsmuskeltraining: reden, reden und lächeln/lachen. Manchmal kommt noch Stirnrunzeln hinzu.

Dann noch Dienstag 2 Stunden Rehasportgruppen angeleitet und mitgemacht.
Gestern von 9 - 11 h 2 x Aquajogging-Kurse geleitet sowie heute 3 x 30 Min. Aquafitness im Solebecken-Bereich vertreten

Zählt definitiv als Sporteinheit

Das erste Mal seit über einem Jahr ohne Schmerzen.

Liebe Ine, das ist so wunderbar!!!!!

Heute trotz mehrstündiger AutoFahrt und sehr viel Sitzen - Dank kurzem SpazierGang zum "Eichfelsen Panorama" - 5384 Schritte und ein paar Fotos gesammelt

Liebes Rösle, deine Bilder sehen traumhaft aus!

Heute trotz mehrstündiger AutoFahrt und sehr viel Sitzen - Dank kurzem SpazierGang zum "Eichfelsen Panorama" - 5384 Schritte und ein paar Fotos gesammelt

Liebes Rösle, deine Bilder sehen traumhaft aus!

Danke, liebe Romy

Ich habe sie u.a. auch gerade hier im von Carmen noch eröffneten Thread mit angehängt, weil die dort auf der abfotografierten Tafel abgebildeten Margeriten aus dem Griechischen übersetzt das Wort für Perlen sind

ansonsten noch 7,5 km Hundchen lüften

DAS zählte bei Carmen nicht mit zu Sporteinheit!!!!! Dabei sei hier mal kurz erwähnt, dass sie diese 7,5 km Spaziergang an Krücken absolviert hat Wenn das keine Sporteinheit ist, dann geb ich meinen Trainerschein zurück!!!!

Was für einen Trainerschein hast du?

Bin neugierig, ich weiß. Ich habe es nie zu einem Trainerschein gebracht. War seinerzeit auf Radtreffleiter-Lehrgang (vor ca. 18 Jahren?), aber der Lehrgangsleiter war nicht sehr ermutigend. Das war so einer Mitte, Ende 30, der damals noch keine körperlichen Einschränkungen irgendwelcher Art kannte. Und es ziemlich seltsam fand, dass so eine fette Kuh wie ich (damals Lebendgewicht 122 kg) TRAINERIN sein will. Fact war, dass ich zu dem Zeitpunkt schon seit Jahren im Radtreff Übungsleiterin war und meiner Ansicht nach auch gut war, halt in meiner Leistungs- und Geschwindigkeitsklasse. Und nicht nur die allwöchtentliche Mittwochsrunde (ca. alle zwei, drei Wochen war ich dran), sondern ich habe auch Tagesausfahrten und mehrtägige Ausfahrten organisiert. Die anderen Teilnehmer konnten das besser nachvollziehen, wieso ich den Trainerschein wollte, aber der Kursleiter halt nicht. Der hat mir damals echt gesagt, dass er nicht verstünde, was ich in seinem Kurs machte. Ok, Kursort war Albstadt-Lengenfeld. Oben auf dem Berg. Viele Steigungen, wo ich mit den anderen, leichten, trainierten, nicht mitkam. Jedenfalls war ich dann zum letzten Kursteil, in dem die Prüfung abzulegen war, nicht mehr angetreten.

Grüße

Heike

Ich bin Trainerin vor Aquafitness und Aquajogging und habe außerdem die C-Lizenzen Breitensport und Sportartübergreifend sowie B Lizenzen Rehasport Orthopädie, Prävention Haltung und Bewegung sowie Sport für Ältere

Die ersten Lizenzen habe ich 2018 erworben, da war ich 57 Jahre alt und wog bei 168 cm 95 kg, hatte 2007 eine Bandscheibenop. HWS und 2012 einen Knieersatz re.

Ich bin bis heute gerne und erfolgreiche Trainerin

wie schade, dass du damals keine Unterstützung erhalten hast!!!!