LCHF - Low Carb High Fat

Ich schwimme täglich, ca 1,5 Stunden/Tag und verbrauche dabei ca 800 - 1000 Kcal. Ohne KH geht es bei mir nicht, ich persönlich komme sehr gut mit um die 100 gr. KH/d zurecht. Meist sind es so um die 80gr. Vor dem Training gibt es meist ein Bananenshake mit Kokosmilch. Ansonsten beziehe ich die KHs aus Gemüse und grünem Salat.

Ich fühle mich damit wohl, ob ich in Ketose bin, weiß ich nicht. Ist mir auch egal, weil ich mich einfach gut fühle und meine Leistung für mich OK ist.

Lg. Tina

Ich esse vor dem Sport meistens nur eine Banane. Das reicht mir eigentlich vollkommen aus.

Interessant!
Ich esse eigentlich gar nichts besonderes vor dem Sport, sondern bleibe stur wie ein Esel bei meinen normalen Mahlzeiten.
Mag ein Denkfehler sein, aber ich will ja nicht das frisch gefutterte verbrennen, sondern das, was noch zu viel an mir klebt ;)


1,5 Std täglich schwimmen können, ein Traum! Also 1 - 2 Stunden komplett und zügig Bahnen schwimmen/kraulen schaffe ich auch recht gut und mache ich supergern, aber ich schaffe das leider nur einmal pro Woche.