LCHF - Low Carb High Fat

@claudia

Ich habe eine angeborene Dysplasie der Hüften. Die Linke Seite war so stark ausgeprägt, dass ich die Schmerzen nicht mehr aushielt und mich mit 38 für eine Oberflächenkappenprothese entschied. Das war ein langwieriger Entscheidungsprozess, mit Top Resultat.

Kurz vor der OP konnte ich kaum 100 m laufen, nachts nicht schlafen und Schuhe zumachen. Ich dachte dann, mit 38 will ich mich nicht mehr quälen und bin oftauf Widerstand bei Ärzten getroffen, die eine OP aufgrund meines Alters nicht gutheißen wollten. Egal, hatte dann jemanden gefunden und alles ist toll bis heute.

Es ist toll schmerzfrei zu sein, dass seit fast 9 Jahren. Ja ich laufe/jogge. Täglich 30 min, auch entgegen der ärztlichen Meinung, der meisten zumindestens. Es gibt eine japanische Studie, die bei Prothesenträgern nach 5 jährigem Lauftraining keinerlei Lockerungen oder andere Probleme gezeigt haben.

Ich höre auf meinen Körper. Yoga hab ich auch gemacht.

Aber am liebsten laufe ich und mache meine Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht.

meine Belohnung: eine neue Klamotte ne Nr. Kleiner

Falls Fragen sind in der Richtung, kann man vielleicht einen Thread mit dem Titel Prothese eröffnen.
Ich bin hoffentlich nicht die einzige, deren Hüfte am Flughafen Alarm schlägt.

Das hört sich ja mal gut an! Danke für die ermutigenden Auskünfte!

Glaubst du wirklich, das ein Thread zum Thema Hüfte hier in diesem Forum interessant ist?

LG, Claudia

Warum eigentlich nicht.?

Mit LCHF beseitigt man zwar keine Dysplasie, aber kann sicher auch gegen Übergewicht etwas machen.
Es ist doch der ewige Kreislauf. Da sind die Schmerzen, die hindern Dich an Bewegung, die mangelnde Bewegung und die Schmerzen frusten und man stopft sich neben den Schmerztabletten noch jede Menge Junkfood ein.

Und schon ist man fett.

Dabei würde es doch besser so klingen:" und schon isst man Fett." ;)

2 Sätze mit unterschiedlicher Bedeutung, aber gleichen Wörtern (fast

Naja, meine Arthrose hat garantiert nix mit Übergewicht zu tun, sondern mit einer OP, die Arthrose verhindern sollte und bei der komplett Mist gebaut wurde. Und sie wäre auch nicht verhindert worden, wenn ich mich anders ernährt oder mehr bewegt hätte.

Die Kilos zuviel, die ich hatte/ habe, sind darüberhinaus im Vergleich zu anderen ein Luxusproblem.

Aber vll macht es trotzdem Sinn, sich genau hier in diesem Forum auszutauschen. Denn hier ist der Gedanke, dass jenseits der Schulmedizin was geht, doch verbreiterter als z. Bsp. im Arthrose-Forum.

Im Arthroseforum bekommt man viele Infos.
Wenns aber um Ernährung geht, dann ist es nicht der richtige Ort.

HAAAALLLLLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ??????????????????????

Nochmal mein Aufruf: Wer kann uns erklären, was dem Körper/Stoffwechsel passiert, wenn wir in ketose sind und dann zu viel KH essen?

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Nochmal mein Aufruf: Wer kann uns erklären, was dem Körper/Stoffwechsel passiert, wenn wir in ketose sind und dann zu viel KH essen?

Was soll groß passieren?
Wir sind glückliche Besitzer des evolutionsbiologischen Wunderwerks eines Hybrid-Antriebs - vorausgesetzt die metabolische Flexibilität ist gewährleistet, kann der Stoffwechsel zwischen beiden "Treibstoffarten" hin und her wechseln.
Das sollte sogar ab und zu passieren, eben genau um diese metabolische Flexibilität zu erhalten.
Wenn Du im Fettstoffwechsel bist und reichlich Carbs ißt, dann schaltet der Stoffwechsel temporär um auf KH-Treibstoff.
Danach kommt es darauf an ob über die weitere Nahrung wieder hauptsächlich Fett oder Carbs gegessen werden und je nachdem kommst Du wieder in den Fett- oder KH-Stoffwechsel.
Das ist etwas völlig Normales und Natürliches, niemand muß sein ganzes Leben durchgängig in Ketose verbringen, wozu auch...?

Eisprinzessin hat geschrieben:HAAAALLLLLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ??????????????????????

Nochmal mein Aufruf: Wer kann uns erklären, was dem Körper/Stoffwechsel passiert, wenn wir in ketose sind und dann zu viel KH essen?

man sollte vielleicht beachten aus welcher Nahrungsquelle die Carbs stammen. Sind diese glutenhaltiger Natur, dann
kann es zu Durchfällen, Schmerzen, Schwindel, Bauchschmerzen, Wassereinlagerungen o.ä. kommen.
Sind es "gesunde" Carbs dann tritt das ein, was Ghislaine so schön beschrieben hat.

Aha, danke für die Erklärungen. Ich wollte das ja mal verstehen, um noch mehr Argumente zu haben keine Ausnahmen zu machen, weil GESUNDHEITSSCHÄDLICH oder zumindest KH-Abwärtsspirale. Insbesondere für Leute, die sich immer wieder was gönnen oder an etwas nicht vorbei gehen können.
Die Erklärungen jetzt mildern leider meine erhoften Argumente: Ist ja nicht so schlimm, schwitche halt mal zwischen Fett- und KH-Stoffwechsel. Und ich habe vielleicht ein paar Beschwerden.

ich hatte eher auf so eine Erkärung gehofft wie: KH ab x Gramm pro Mahlzeit stoppen den Fettstoffwechsel. Dieser ist schon bei einmaliger Zufuhr von zu viel KH für x Tage/Wochen gehemmt und ein Fettdepotabbau findet dann nicht mehr statt - auch wenn wieder auf KH verzichtet wird. Die Leber bekommt durch den Umstellungstress die oder die Symptome und bei weiterer KH-Zuführung wird von der Leber, weil sie ja die letzte Zeit ihren Glukosespeicher nicht füllen konnte, sofort wieder das Depot gefüllt. Durch den erhöhten Blutzucker und Insulin im Blut werden die Zellen..... Und die Bauchspeicheldrüse, die sich umgestellt hat auf minimale PRoduktion des Insulins wird.....

Aber da erwarte ich wohl zu viel von uns hier, wir sind ja alle Laien und höchstens der Nikolai Worm könnte uns das erklären, wenn überhaupt mal Studien zu dem Thema durchgeführt wurden.
Oder? Weiss da jemand mehr?

Du erwartest unbedingt etwas Negatives und bist enttäuscht weil es nicht so ist ? ;)
Wenn man ab und zu mal aus dem Fettstoffwechsel raus switcht bricht nicht gleich Hölle und Verdammnis über einen herein - nochmal, das ist ein völlig natürlicher Prozess.

(Zitat) "ich hatte eher auf so eine Erkärung gehofft wie: KH ab x Gramm pro Mahlzeit stoppen den Fettstoffwechsel. Dieser ist schon bei einmaliger Zufuhr von zu viel KH für x Tage/Wochen gehemmt und ein Fettdepotabbau findet dann nicht mehr statt - auch wenn wieder auf KH verzichtet wird."

Absolute Zahlenwerte kann es gar nicht geben, denn jeder Stoffwechsel ist sehr individuell unterschiedlich, Du wirst also nie eine absolute Zahl finden, bei der "man" aus der Ketose fliegt, es gibt aber natürlich einen Bereich von KH bei dem DU heute (zum Status Quo) aus der Ketose fliegst, aber selbst bei Dir kann dieser Wert in 2 oder 10 Jahren wieder höher oder niedriger liegen.
Fettdepotabbau ist nicht an den Fettstoffwechsel gebunden, sorry da hat LCHF kein Universalpatent drauf, man kann auch im Zucker/Carb Stoffwechsel abnehmen, wenn man seinen Energiebedarf unterschreitet.

(Zitat) "Die Leber bekommt durch den Umstellungstress die oder die Symptome und bei weiterer KH-Zuführung wird von der Leber, weil sie ja die letzte Zeit ihren Glukosespeicher nicht füllen konnte, sofort wieder das Depot gefüllt. Durch den erhöhten Blutzucker und Insulin im Blut werden die Zellen..... Und die Bauchspeicheldrüse, die sich umgestellt hat auf minimale PRoduktion des Insulins wird....."

Äh nö, kein UmstellungsSTRESS (ich spüre da sehr negative Vibes ;) ) das Umschalten von Fett- auf Zuckerverbrennung und umgekehrt ist (metabolische Flexibilität / Ketolysefähigkeit vorausgesetzt) ein völlig natürlicher Prozess und nichts Schlimmes oder Stressiges.

(Zitat) "Aber da erwarte ich wohl zu viel von uns hier, wir sind ja alle Laien und höchstens der Nikolai Worm könnte uns das erklären"

Och, hier sind schon reichlich schlaue Köpfe unterwegs (und Nicolai Worm kocht auch nur mit Wasser ;) )