Hast Du denn ausreichend Fett in Deinem Essen? Und wie sieht es denn bei Dir mit dem Trinken und auch mit dem Aufsalzen aus?
Und nachdem bei Dir ja Tag eins bereits mit Migräne gestartet ist und Du diese Dich über die Tage nicht verlassen hat, glaube ich jetzt, dass Dein Frieren und dein psychisches Tief damit in Zusammenhang stehen können und weniger mit der OMAD.
Und gegen frieren hilft doch warmer Tee?
Ohja, mein Essen ist wirklich sehr fettreich. Gestern das Gyros habe ich in viel Butter angebraten, das Tzatziki bestand nicht aus Quark, was man jetzt vermuten würde, sondern aus Schmand, Frischkäse und griechischem Joghurt.
Der Gurkensalat hatte einen riesen Schwubb Olivenöl drin und mein Nachtisch war ein Bulletproofcoffee mit 30g Butter/Kokosöl.
Ich war pappsatt.
Trinken tue ich ausreichend, würde ich behaupten. Schon allein, um die Hungergefühle zu unterdrücken. Über den Tag verteilt trinke ich 3-4 große Pötte sehr dünnen Kaffee (2 Becher sind entkoffeiniert), abends dann noch zusätzlich einen BPC, mindestens 2 große Becher Tee (schwarz, grün, Kräuter) und 2 Flaschen Mineralwasser. In das Mineralwasser kommt bei mir immer ein Pinch Himalayasalz.
Ja, du hast Recht .. vielleicht spielt meine Migräne in mein Wohlbefinden mit rein. Aber wirklich 3 Tage am Stück so massiv hatte ich das eigentlich nicht nicht. Wird vielleicht ein Zusammenspiel sein.