LCHF - Low Carb High Fat

lieber ne Kanne Tee trinken.

Klare Feststellung für mich - eine Mahlzeit am Tag ist super - 36h fasten muss ich nicht haben Ich freue mich auf mein Abendessen. Ich habe nicht das Gefühl ohne zu verhungern, aber ich mag es einfach haben und finde das für mich auch sehr gesund so.

Ich versuche auch nicht, die Mahlzeit klein zu halten - so um die 1000kcal sollten es für mein Gefühl schon sein - heute überschlagen 1200. Fung schreibt ja auch irgendwo, dass man mit der einen Mahlzeit nicht permanent im niederkalorischen Bereich bleibt und das für den Stoffwechsel gut ist - Kann ich nachvollziehen - und gefällt mir, weshalb ich es noch lieber nachvollziehe

Liebe Grüße,

Anne

Ich mache heute auch OMAD, und stelle wie Anne fest, dass es mir deutlich besser gefällt als ein kompletter Fastentag. Der Gedanke ans Abendessen hält mich aufrecht. Wobei ich sagen muss, dass der Hunger erträglich ist. Vorhanden, aber erträglich.

Es ist eine Gewohnheit, mit der Zeit ist die eine Mahlzeit nicht mehr das, an was man sich hängt, sondern Normalität.
Ich habe heute zwei Mal gegessen, damit sich mein Magen wieder dran gewöhnt. Morgen werde ich auch morgens und Abends essen und dann mal sehen, wahrscheinlich wieder OMAD.

Ich versuche auch nicht, die Mahlzeit klein zu halten - so um die 1000kcal sollten es für mein Gefühl schon sein - heute überschlagen 1200.

Aber Anne,das versteh ich jetzt trotzdem nicht.Warum nur 1200kcal? Ist das jetzt für den ganzen Tag? Ist ja wohl kaum dein Tagesbedarf ;)
Oder ißt du dann morgen wieder mehr?

Ich habe gerade bei Froillein X im Tagebuch so einen wunderbaren Beitrag von Kap gelesen. Darf ich den hier verlinken?
viewtopic.php?f=33&t=10378&start=1230

Wer fastet denn hier 36 Stunden und warum ? Sorry , ich habe das Buch nicht und bei mir heisst OMAD One Meal A Day , also eine Mahlzeit pro Tag

Muss da nocheinmal was dazu sagen .
Die Idee des Fastens ist nicht nur den Insulinlevel niedrig zu halten sondern ueber eine laengere Zeit das Insulin nicht zu trigger . Das geht mit LCHF ganz gut , dennoch werden die Makronaehrstoffe verschieden verstoffwechselt . Die KH zuerst , dann Fett und Eiweiss . Die 4 - 5 Stunden Essenspause bei LCHF kann den Stoffwechsel nicht so beruhigen wie es OMAD macht . Und ausserdem wird ja nicht nur das Insulin beruhigt , da sind ja noch viele andere Hormone , die durch das Fasten in Ruhe gehalten werden . Um keinen Stress aufkommen zu lassen sollte man etwas Bruehe trinken , oder auch mal eine Kleinigkeit essen . Ich mache es so . Fasten ist Entspannung .
Es gibt so viele Arten zu Fasten , ich mache es mit LCHF andere essen normal ihre Portion am Tag . Jeder ist anders und jeder reagiert anders . Man darf sich nicht unter Druck setzen , sonst ist der ganze Zweck dahin . Wer bis zum Abend nicht fasten kann isst eine Kleinigkeit . Man braucht es auch nicht jeden Tag zu machen .
Fuer mich ist wichtig die gesundheitlichen Vorteile zu spueren und die sind da . Das ich jetzt endlich auch die Pfunde verliere ist der Bonus obendrauf .

LG
Lilly

Muss da nocheinmal was dazu sagen .
Die Idee des Fastens ist nicht nur den Insulinlevel niedrig zu halten sondern ueber eine laengere Zeit das Insulin nicht zu trigger . Das geht mit LCHF ganz gut , dennoch werden die Makronaehrstoffe verschieden verstoffwechselt . Die KH zuerst , dann Fett und Eiweiss . Die 4 - 5 Stunden Essenspause bei LCHF kann den Stoffwechsel nicht so beruhigen wie es OMAD macht . Und ausserdem wird ja nicht nur das Insulin beruhigt , da sind ja noch viele andere Hormone , die durch das Fasten in Ruhe gehalten werden . Um keinen Stress aufkommen zu lassen sollte man etwas Bruehe trinken , oder auch mal eine Kleinigkeit essen . Ich mache es so . Fasten ist Entspannung .
Es gibt so viele Arten zu Fasten , ich mache es mit LCHF andere essen normal ihre Portion am Tag . Jeder ist anders und jeder reagiert anders . Man darf sich nicht unter Druck setzen , sonst ist der ganze Zweck dahin . Wer bis zum Abend nicht fasten kann isst eine Kleinigkeit . Man braucht es auch nicht jeden Tag zu machen .
Fuer mich ist wichtig die gesundheitlichen Vorteile zu spueren und die sind da . Das ich jetzt endlich auch die Pfunde verliere ist der Bonus obendrauf .

LG
Lilly

Bei Fräulein x ging es vor allem um 36 Stunden Fasten. Auf mich wirkte das so, als würde sie sich damit quälen. Und dann sorgt das, denke ich, nicht für Entspannung, sondern für neuen Stress.

Es ist schon klar, dass nicht nur das Insulin beeinflusst wird beim fasten. Auch andere Hormone sind beteiligt. Viele sagen, dass das positiv ist. Es gibt aber eben auch die anderen Stimmen, besonders aus der Gruppe derer, die über Autoimmunerkrankungen schreiben, dass fasten und auch IF, beileibe nicht für alle geeignet ist.

Es gibt aber eben auch die anderen Stimmen, besonders aus der Gruppe derer, die über Autoimmunerkrankungen schreiben, dass fasten und auch IF, beileibe nicht für alle geeignet ist.

Da stimme ich mit dir ueberein . Selbst LCHF ist nicht fuer jeden geeignet .

LG
Lilly