LCHF - Low Carb High Fat

Hello!

Ich bin Ketina und möchte meine stete Gewichtszunahme in den Griff bekommen.

Ich habe unerträgliche Magen-Darm-Probleme, die erstaunlicherweise verschwinden, wenn ich Getreidefutter weg lasse.

Seit einer Woche bin ich dabei und stelle mich gerade um. Mir ist noch oft duselig, aber es wird schon besser ... bin aufm Weg.

Moin Moin, Ketina!

Herzlich Willkommen und: Gefahr erkannt, Gefahr (jedenfalls fast) gebannt!

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda

Hallo Ketina,

und auch von mir herzlich Willkommen!

Magen-Darm Probleme die besser werden wenn man Getreide weglässt - joa, kommt mir auch bekannt vor ;)
Wie sieht es mit Milchprodukten aus? Verträgst du die?

Mir ist noch oft duselig, aber es wird schon besser ... bin aufm Weg.

Das mit dem duselig wird sich geben - achte auf genug Flüssigkeit, zwischendurch auch ruhig mal eine Brühe trinken und generell das Essen gut salzen (durch das viele trinken werden mehr Mineralstoffe ausgeschieden; bei gleichzeitigem Verzicht auf stark gesalzene Fertikgprodukte und Wurstwaren kann das zu einer kurzfristigen Unterversorgung führen, was sich dann mit Kopfschmerzen und Schwindel bemerkbar machen kann).

Dann komm mal in Ruhe an bei uns, viel Erfolg wünsch ich Dir!

Moin Kap,

bei Mipros bin ich mir nicht so sicher. Kaffee mit Milch habe ich mir schon lange abgewöhnt. Statt Kaffee und Kuchen und Eis gibt es an besonderen Luxustagen in Cafes mit schöner Aussicht einen Cappuchino. Ab und an mal ein Sahnequark oder Harter Käse oder Hüttenkäse bringt mich auch nicht um. Orgien mit überbackenem Käse gibt es bei mir nicht. (Ist schon sehr eigenartig, was wir alles so als lecker empfinden.)

Aber grundsätzlich versuche ich den Milchkram zu vermeiden. Eine innere Stimme sagt mir, dass es sich Mipros besonders gern an meinen Oberschenkel gemütlich machen. Ich bin mir aber nicht sicher, ob ich das Richtige verdächtige.

Ich vermute, dass ich ein beginnendes Lipödem habe ... Deinen Post habe selbstverständlich schon gelesen, und ich deshalb auch Literweise Wasser speichern kann, so dass ich mich bisher salzarm ernährt habe. Dh, Brühe gab es immer nur einen Hauch. Den Brühetrick kenne ich noch von früher, wo ich noch vor Gesundheit strotzte.
Falls es wirklich "nur" das böse Getreide ist, dann ist die salzige Brühe vll wieder dabei. Ich werde mal schauen, wie sich mein Reizdarm ohne Getreide entwickelt.

Meine zweite Woche hat angefangen, ich erwarte die Rebellion meiner Suchtorgane baldigst.... und dann heisst es, stark sein

Jo, Entspannung tut noch ... ich bin sehr entspannt. Kann alles nur besser werden

Statt Kaffee und Kuchen und Eis gibt es an besonderen Luxustagen in Cafes mit schöner Aussicht einen Cappuchino.

Meinst Du damit vielleicht insbesondere das "Cafe Schöne Aussichten"?

Musste, als gebürtige Hamburgerin (die jetzt leider weeeiiiit weg der Heimat lebt) direkt daran denken. Und natürlich herzlich Willkommen im Forum.

Nö, eigentlich nicht ... gibt ja überall schöne Plätze mit Cafes.

Vielen Dank

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Moin Moin

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Re: Moin Moin

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