LCHF - Low Carb High Fat

Hallo Ihr Lieben,
ess- und zuckersüchtig bin ich nach unzähligen Diäten bei meinen Internetrecherchen (soll ich wirklich aufgeben und mich bei 165 cm mit nunmehr 90 kg - Tendenz aufsteigend - abfinden, oder gibt es doch noch irgendetwas, was mir helfen kann???) auf Euer Forum gestoßen. Ich hab mir gedacht: ich könnte doch wenigstens einmal einen LCHF Versuch machen. Mittlerweile habe ich Suddas Buch gefunden und vieles von deren früheren Problemen bei mir wiedererkannt. Bin ganz begeistert und dankbar, dass dort alles gut verständlich erklärt wird. Vor sechs Tagen habe ich nun mit der Ernährungsumstellung begonnen. Fühle mich wackelig und ängstlich aber - nach drei schrecklichen Tagen - körperlich gar nicht schlecht. Ketostix zeigen noch nix. Esse vermutlich viel zuviel (Eiweiß?), aber wenigstens fast gar keine Kohlehydrate.
Nun habe ich meinem Herzen einen Stoß gegeben und mich hier eingeloggt.
etwas bange grüßt Euch: Hope

Herzlich willkommen! Schön, dass du LCHF für dich entdeckt hast - ich hatte auch viele Versuche und vor allem Fehlversuche hinter mir und bin jetzt endlich angekommen. Ich drücke dir die Daumen, dass dir das auch so geht.

Es wird dir bestimmt bald einer der ModeratorInnen das Startpaket verlinken - das hilft auf jeden Fall!

Liebe Grüße,

Anne

Hallo Hope,

am Anfang verwirrt es noch ein wenig, dagegen hilft eindeutig ganz viel zu lesen. Und vielleicht ein Tagebuch einzustellen, in dem du aufschreibst, was du isst, dann schauen wir mit dir drüber.

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda

Vielen dank anne und annika für die schnellen rückmeldungen und das infopacket, das ich gleich mal in angriff nehmen werde. Bin 58 jahre alt und nicht soooo fit mit den sozialen netzwerken. Schreibe auch das erste mal in einem forum. Höchst aufregend das alles.
Weil ich beinahe schon aufgeben wollte, bevor ich lchf und euch gefunden habe, habe ich mir beim ersten eintrag den nahmen "hope" gegeben, nicht bedenkend, dass das ja mit meinem benutzernamen durcheinander geht. Also bleibe ich eben bei susasonne.
Kein sehr guter tag heute, immer noch grossen hunger, so dass ich mich zwar an die regeln halte, aber dann grosse mengen z.b. Sahnequark mit erdbeeren, fettes fleisch oder käse esse. Dennoch abnahme in der ersten woche (1,5 kg) der ich aber nicht recht traue.
Eine frage noch: nehme seit langem säureblocker, wegen sodbrennen etc. (was halt bei langjährigem überessen so passiert) bisher noch keine veränderung spürbar. gibt es erfahrungen, wie sich lchf da längerftistig auswirkt. Bange um die milchprodukte.
Nunwill ich mal schauen, ob ich das mit dem tagebuch hinkriege,
Es grüsst euch susasonne

Hallo Susasonne, das Sodbrennen verschwindet unter LCHF meist ziemlich schnell, so zumindest meine erfahrung und die vieler anderer auch. Wirst sehen, dann kannst du die Blocker weglassen. Viel Erfolg

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Kohlehydratjunkie

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Re: Kohlehydratjunkie

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