LCHF - Low Carb High Fat

Hallo und schönen guten Abend zusammen!

Nachdem ich den Beitrag von Ranga Yogeshwa gesehen habe wird es
nun Zeit mich mit diesem Thema eingehender zu beschäftigen.

Möchte mich vorstellen:
ich bin Juliane, Bj. 1955, und habe nur einige Kilo zuviel.
Wehret den Anfängen...

Mein Problem: ich habe Rheuma und muß u.a. Cortison nehmen.

Das Deibelszeug (Gottlob, das es das gibt!) verstoffwechselt leider alles
was ihm vor die Flinte kommt.
Und so ergibt sich gleich die Frage: ist LCHF dann überhaupt was für mich?

Ich wäre dankbar wenn das jemand beantworten könnte.

Und sonst: bin aktiver Kohlehydrat- Konsument und Schoki sollte es eigentlich auf Rezept geben.

Daraus ergibt sich: bei aller gebotenen Vorsicht bin ich entweder über-satt oder habe Hunger- kein
"Maß" also.
Bitte gebt mir doch einige Empfehlungen an die Hand, z.B. was esse ich bei "Frühstück ohne Brot".

Ich freue mich auf einen regen Austausch,
LG juliane.

Es gibt hier im Rezepteteil eine eigene Kategorie "Frühstück". Guck dich doch da mal um, ob du fündig wirst.

Hallo Juliane,

herzlich Willkommen bei uns im Forum!
Schön, dass du zu uns gefunden hast!

Zu deiner Frage mit dem Cortison: ich kann dir da nicht wirklich zuverlässig etwas zu sagen.
Mein Gedanke ist jedoch - wenn du das Cortison wegen Rheuma nehmen musst (und nicht zB wegen Asthma), dann könnte LCHF zu einer starken Verbesserung des Rheumas führen.
Vor allem, wenn du Gluten, Zusatzstoffe und Zucker weglässt. Evtl auch der Verzicht auf Milchprodukte, weil die im Verdacht stehen Entzündungen (und die liegen dem Rheuma ja zugrunde) zu verstärken.
Meine vorsichtige Vermutung wäre, dass du eventuell mit einer anti-entzündlichen Ernährung -wie LCHF- auf die Dauer das Cortison stark heruntersetzen oder sogar ganz ausschleichen lassen kannst.
Leider kennen sich nur wenige Ärzte gut mit den Zusammenhängen zwischen Ernährung und verschiedenen chronischen Erkrankungen aus. Mir scheint, da ist man oft auf sich selbst gestellt oder man hat das große Glück, einen ganzheitlich arbeitenden Mediziner zu finden.

Vielleicht könntest du moderat mit LCHF anfangen - nicht so sehr strikt die KH reduzieren sondern eher so bei 50g KH täglich bleiben; Fett/Eiweiß im entsprechenden Verhältnis anpassen und dann schauen, wie es dir damit geht.

Sicher verlinkt Dir bald noch einer der Moderatoren das Willkommenspaket - damit hast du erstmal reichlich Informationen! ;)
Und wenn dann Fragen auftauchen - gern her damit!

Viele Grüße,
Kap

Hallo Juliane,

Willkommen bei uns!

Hmmm.. ich bin nicht so die richtige Ansprechpartnerin für Frühstück, ich mochte noch nie gern frühstücken, auch vor LCHF nicht. Aber hast du schon mal unten in den Rezepten geschaut? Da ist auch eine Rubrik Frühstück dabei. Ansonsten kannst du immer auch zB Reste von vorherigen Mahlzeiten essen - ich bin da wenig anspruchsvoll.

Schau mal, hier habe ich das Begrüßungspaket für dich und ansonsten schließe ich mich Kaps Antwort an.

Viel Erfolg!

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda

LCHF - Low Carb High Fat

Stelle mich vor!

Stelle mich vor!

Re: Stelle mich vor!

Re: Stelle mich vor!

Re: Stelle mich vor!