Ich hatte früher auch Stimmungsschwankungen vor meiner Periode und starke Krämpfe am ersten Tag. Seit ich LCHF mache, ist die Stimmung stabil. Gegen die Krämpfe habe ich diverse Entspannungsübungen und Wärme angewandt.
Vor zwei Monaten habe ich aber etwas noch Besseres entdeckt: die Menstruationstasse! Mein Modell heißt MeLuna und ist bei dm zu kaufen. Eine Freundin hatte das empfohlen und schon nach dem ersten Tag war ich auch total begeistert. Beim ersten Mal hatte ich noch einige Eingewöhnungsschwierigkeiten, aber schon beim zweiten Mal habe ich gemerkt, dass sich die MeLuna auch positiv auf die Krämpfe auswirkt. Nix, nada, null!
Wahrscheinlich ist es zum Teil auch psychisch bedingt, aber durch die MeLuna merke ich kaum noch, dass ich meine Tage habe, also krampft sich da auch nichts mehr zusammen.
Im Internet gibt es weitere Infos, einfach danach googlen.