LCHF - Low Carb High Fat

...an alle LCHF ler ,
seit Montag , also dem 27.Juli 2016 bin ich nun auch dem Geheimnis von LCHF auf der Spur. Habe gaaanz viel gelesen,mir Vorher-Nachher Bilder angeschaut . Sehr motivierend und das Wichtigste : gleich eingekauft und angefangen zu kochen und nach dieser Methode zu essen. und was soll ich Euch sagen ? Heute minus 1,8 kg !

Mein erster Eindruck:
Die Rezepte sind superlecker und durch das Fett als Geschmacksträger ungewohnt aromatisch.
Mein Süßhunger ist fast weg. Mal sehen, wie das auf lange Sicht ist...

Ich bin sehr lange satt.

Nun eine kleine Frage: Reagiert der Körper auf Süßstoff auch mit Insulinausschüttung ?

Ihr hört bestimmt bald wieder von mir,
Liebe Grüße
Brivommeer

Moin,
Herzlich willkommen und Grüsse von der Kieler Förde.
Ich formuliere das mal freundlich: Süßstoff ist schlecht.
Viel Erfolg mit LCHF
Bernd

Hallo Bri vom Meer,

über die Wirkung der verschiedenen Süßstoffe streiten sich die Experten heftig. Sie werden sich wohl auch noch sehr lange darüber streiten. Wir halten uns bei LCHF ganz elegant aus dem Streit raus und meiden die Süßstoffe, sowohl die künstlichen als auch die natürlichen. Das ist auch nur in der Anfangsphase ein kleines Problem. Du wirst sehen, wie schnell man sich den Süßgeschmack abgewöhnen kann und so etwas gar nciht mehr braucht. Die Aussage ist eindeutig: Süßstoff gehört zu LCHF nicht dazu. Ob du es in deiner persönlichen Ernährung zulassen willst oder nicht, ist natürlich ganz allein deine Entscheidung.

Zur Einführung sind hier einn paar weitere nützliche Informationen:

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas i vom erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer

Danke an alle für die hilfreichen Antworten.
Übrigens ich habe einen LCHF Blog über meine Ernährungsumstellung angefangen und Euch auch verlinkt.
Vielleicht schaut Ihr mal vorbei, würde mich freuen.
Liebe Grüße, Brigitte

https://brigitterosenthalcoaching.wordpress.com/

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Moin, moin von der Ostsee

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