Bevor ich aufgebe
Verfasst: 19. August 2016, 17:23
Hallo Ihr Lieben,
ich bin gerade 44 geworden und habe mit heute genau 8 Wochen LCHF hinter mir. Obwohl ich ein Tagebuch führe und mich somit an die Regeln halte (habe Bücher und Webseiten studiert und bin in Ketose), bin ich ziemlich erfolglos.
Ich hatte für meinen Ernährunsumstieg 3 Gründe:
1. Ich war recht Zucker- und Kohlehydratsüchtig und hatte oft einen Hungerast, bei dem ich regelrecht zu zittern anfing und schwache Knie bekommen habe, obwohl ich mehr als genug, und auch abwechlsungsreich gegessen habe. Ich koche meist selbst. Also richtig Unterzucker, ich musste immer etwas bei mir haben. Blutzuckerwerte waren dennoch ok (ärztlicher Befund).
2. Wollte ich die 7 kg wieder loswerden, die ich vor 2 Jahren in einer sehr stressigen Zeit zugenommen habe, und die zu meinen 162 cm kleinen Körpergröße einfach nicht dazupassen.
3. Mein Blähbauch: es scheint, als würde mich fast alles aufblähen. Ich kenne mittlerweile alle Tricks und und auch die möglichen Ursachen, nichts davon traf auf mich zu. Allergietests ebenfalls abgehakt, weder Gluten, noch Laktose oder Fruktose haben angeschlagen. Mir wird ständig zur nicht vorhandenen Schwangerschaft gratuliert...
Ersteres ist mir relativ gut gelungen, die Blutzuckerprobleme bin ich los.
Abgenommen habe ich erstaunliche 1,5 kg in den ersten 10 Tagen, dann leider gar nichts mehr. Der Blähbauch war weg, kommt seit 1 Woche aber wieder, was besonders traurig ist.
Was mich am meisten irritiert ist, dass die Müdigkeit und Energielosigkeit nicht weggeht - es sind jetzt immerhin 8 Wochen. Ich schlafe seither 2 Stunden länger als vorher (9-10 statt vorher 7,5h, plus einem nicht diskutierbaren Schläfchen am Nachmittag, ohne geht nicht. Ich war sehr sportlich mit Krafttraining zuhause und täglichen Spaziergängen (steil aufwärts), das kann ich seit ich in Ketose bin, vergessen. Flachland Spaziergänge, aber höchstens eine Stunde. Konzentrationsfähigkeit ist sehr schlecht geworden, Kaffee benötige ich jetzt 5 statt 2 Tassen, um überhaupt arbeiten zu können. Ich bin wirklich sehr müde und habe keine Kraft.
Magnesium und Kalium nehme ich zu mir, ich koche selbst, esse Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder Salat, koche mit Olivenöl und Kokosfett, alles hochwertigst. Ich esse allerdings auch relativ oft Milchprodukte, einfach der Abwechslung halber.
Dass ich nicht abnehme ist schade, aber nicht extrem tragisch. Die Müdigkeit und Kraftlosigkeit jedoch wird mich bald zum Aufhören zwingen. Ich lese die Foren in Deutsch und Englisch auf der ganzen Welt, keiner scheint das Problem nach 2 Monaten noch zu haben. Also - bevor ich aufgebe, vielleicht hat eine/r von euch eine Idee?
Ich bedanke mich, falls sich jemand durch den großen Text hindurch gelesen hat
Liebe Grüße,
Tessa
ich bin gerade 44 geworden und habe mit heute genau 8 Wochen LCHF hinter mir. Obwohl ich ein Tagebuch führe und mich somit an die Regeln halte (habe Bücher und Webseiten studiert und bin in Ketose), bin ich ziemlich erfolglos.
Ich hatte für meinen Ernährunsumstieg 3 Gründe:
1. Ich war recht Zucker- und Kohlehydratsüchtig und hatte oft einen Hungerast, bei dem ich regelrecht zu zittern anfing und schwache Knie bekommen habe, obwohl ich mehr als genug, und auch abwechlsungsreich gegessen habe. Ich koche meist selbst. Also richtig Unterzucker, ich musste immer etwas bei mir haben. Blutzuckerwerte waren dennoch ok (ärztlicher Befund).
2. Wollte ich die 7 kg wieder loswerden, die ich vor 2 Jahren in einer sehr stressigen Zeit zugenommen habe, und die zu meinen 162 cm kleinen Körpergröße einfach nicht dazupassen.
3. Mein Blähbauch: es scheint, als würde mich fast alles aufblähen. Ich kenne mittlerweile alle Tricks und und auch die möglichen Ursachen, nichts davon traf auf mich zu. Allergietests ebenfalls abgehakt, weder Gluten, noch Laktose oder Fruktose haben angeschlagen. Mir wird ständig zur nicht vorhandenen Schwangerschaft gratuliert...
Ersteres ist mir relativ gut gelungen, die Blutzuckerprobleme bin ich los.
Abgenommen habe ich erstaunliche 1,5 kg in den ersten 10 Tagen, dann leider gar nichts mehr. Der Blähbauch war weg, kommt seit 1 Woche aber wieder, was besonders traurig ist.
Was mich am meisten irritiert ist, dass die Müdigkeit und Energielosigkeit nicht weggeht - es sind jetzt immerhin 8 Wochen. Ich schlafe seither 2 Stunden länger als vorher (9-10 statt vorher 7,5h, plus einem nicht diskutierbaren Schläfchen am Nachmittag, ohne geht nicht. Ich war sehr sportlich mit Krafttraining zuhause und täglichen Spaziergängen (steil aufwärts), das kann ich seit ich in Ketose bin, vergessen. Flachland Spaziergänge, aber höchstens eine Stunde. Konzentrationsfähigkeit ist sehr schlecht geworden, Kaffee benötige ich jetzt 5 statt 2 Tassen, um überhaupt arbeiten zu können. Ich bin wirklich sehr müde und habe keine Kraft.
Magnesium und Kalium nehme ich zu mir, ich koche selbst, esse Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder Salat, koche mit Olivenöl und Kokosfett, alles hochwertigst. Ich esse allerdings auch relativ oft Milchprodukte, einfach der Abwechslung halber.
Dass ich nicht abnehme ist schade, aber nicht extrem tragisch. Die Müdigkeit und Kraftlosigkeit jedoch wird mich bald zum Aufhören zwingen. Ich lese die Foren in Deutsch und Englisch auf der ganzen Welt, keiner scheint das Problem nach 2 Monaten noch zu haben. Also - bevor ich aufgebe, vielleicht hat eine/r von euch eine Idee?
Ich bedanke mich, falls sich jemand durch den großen Text hindurch gelesen hat
Liebe Grüße,
Tessa