Wie ich heute Vormittag geschrieben habe, fange ich mit LCHF wieder an. Ich hatte von Dezember an Ketogene Ernährung gemacht und absolut nichts abgenommen und in den vergangenen 6 - 8 Wochen immer mehr zugenommen.
Meine Nahrungsmittel schreibe ich mit Hilfe einer API (Fatsecret) auf.
Jetzt weiß ich nicht mehr wie ich bei LCHF die Makro verteile und ob ich unbedingt Skaldemann ausrechnen muss. Wäre schön wenn mir jemand weiterhelfen könnte. Auf der Waage war ich schon seit Monaten nicht mehr, meine Klamotten zeigen mir aber das ich mich von 66 kg auf mind. 72 /73 kg hoch gegessen habe, hoffe nicht mehr.
Da ich durch einen neuen Job sehr viel Stress habe, gehe morgens um 6.30 Uhr aus dem Haus une komme gegen 17.00/18.00 Uhr erst nach Hause. Ich falle dann nur noch auf die Couch. Also kommt das Abendessen im Moment einfach zu kurz.
Freue mich auf Anregungen.
Gruß Ulla
Makros und Skaldemann
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