LCHF - Low Carb High Fat

Guten Tag liebe Foristen,

nachdem ich jetzt eine Woche LCHF betreibe und mich damit sehr gut fühle, dachte ich, es jetzt mal verbindlich zu machen.

Ich bin ein Mann, fast 46 und wog im Mai 112,6 kg bei 188 cm. Über meine Wampe möchte ich fast nicht reden aber ein Taillenumfang von 117 cm ist nicht wirklich schön. Mit Kalorienzähen habe ich es auf 108,8 kg gebracht, aber ich fühlte mich nicht gut dabei. Ich war schlapp und musste mich zum Sport usw. richtig zwingen.

Nachdem ich im "Spiegel" vor 2 oder 3 Wochen den Artikel zum Buch "Nimmersatt" von David Ludwig gelesen habe, fing ich an mich mit LCHF zu beschäftigen. Nach der ersten Woche bin ich bei 107,1 kg gelandet und habe mich sehr wohl und energiereich gefühlt. Ich denke das kann so weitergehen...Insbesondere, da mir eine Dienstreise gezeigt hat, dass man LCHF unterwegs auch ganz gut hinkriegt, was für mich sehr wichtig ist.

Danke für diese Seite und das Forum!

Mein Ziel ist es bis Weihnachten 97 kg zu wiegen und das große Ziel sind 88 kg, das habe ich zum letzen Mal 1989 gewogen.

Liebe Grüße aus Leipzig,

Norbert

Hallo Dr. No,

beste Grüße nach Leipzig und willkommen im Forum.

Damit du dein Ziel bis Weihnachten auch wirklich erreichst, stöbere mal ein bisschen in unseren allgemeinen Informationen herum:

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer

Herzlich Willkommen auch von mir!

Und bitte schön für Seite und Forum, ich freue mich immer so sehr, wenn wir neue Menschen begeistern können.

Hallo und herzlich Willkommen. Wie schön, dass du schon die ersten wohligen erfolge verzeichnen kannst. Bin gespannt, was du noch so alles entdecken wirst

LCHF - Low Carb High Fat

Hallo aus Leipzig

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Re: Hallo aus Leipzig

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