Ich bin sooo müde

[ollesglitzer]

Hallo,

seit 7 Wochen mache ich LCHF und bin sehr zufrieden. Kein Heisshunger, kaum Kopfschmerzen, die Haut ist besser und ein paar Kilos sind auch weg.

Aber eine Frage habe ich. Ich bin seit der Umstellung so müde. Ich stehe um 5 Uhr morgens auf. Früher bin ich zw. 22-22.30 Uhr ins Bett und war normal fit. Jetzt kann ich schon um 20 oder spätestens 21 Uhr ins Bett und bin abends einfach schlagalle und richtig müde. Ich schlafe oft nach 10 Minuten auf der Couch schon ein... habt Ihr Tipps für mich?

Eine Umstellungsphase müsste doch so langsam vorbei sein, oder?

Viele Grüße
Anita

[MimiHase]

Vielleicht liegt es auch einfach daran, dass die Nächte immer noch länger werden und der Körper dann auch früher auf "ruhe" umstellt.

[Kräutergeist]

Kenn ich, hatte ich zeitweise auch.
Ich stehe ja spätestens 4:30 schon auf und falle dann 22:00 ins Bett. Nach 10 min bin ich auch eingeschlafen dann.
Aktuell ist es aber auch wieder ganz stark von der Tagesform anhängig. Gestern z.B. lag ich bis 11 im Bett und war einfach nur wie gerädert. Heute dagegen fühle ich mich total fit.
Ich denke aber auch, dass jetzt die Dunkelheit noch mit reinspielt. Darauf reagiert der Körper ja und produziert dann Melatonin, ein Schlafhormon.