LCHF - Low Carb High Fat

Zutaten

• 2 Eier, hartgekocht
  1 Avocado (hier 120g)
  30 g Zwiebeln (etwas Wasser, evtl.)
  30 g Mayonnaise (hier Knorr Delikatess Mayonnaise)
  10 g Senf (hier Thomy Delikatess mittelscharf)
  Salz und Pfeffer

Die Eier hart kochen, wenn das Eigelb noch flüssig ist beeinflusst das die Haltbarkeit.

Die Avocado schälen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken, in eine Schüssel füllen. Zwiebel hacken und zusammen mit Salz und Pfeffer zur Avocado geben. Wer die Zwiebeln nicht so gerne roh hat, kann sie vorher mit andünsten oder etwa 10min in kochendem Wasser gar ziehen lassen.

Eier in Stücke schneiden und mit der Mayonnaise zur Avocadomasse geben. Nach Belieben mit Senf und evtl. frischen oder tiefgefrorenen Kräutern abschmecken.

Innere Werte
Fett 64,0
KH 4,2
Eiweiss 17,4
Kalorien 669,0
Skaldeman 2,9

Ich habe das heute zum ersten Mal ausprobiert und fand es super. Da ich ein Avocado-Neuling bin habe ich keine Ahnung, wie lange es mich satt hält. Ich vermute aber mal recht lange, da der Fettgehalt sehr hoch ist.

Ist nicht meine eigene Kreation, habe ich irgendwo im Internet gefunden und nach meinem Gusto abgewandelt...ich glaube, es war bei Chefkoch.de

Viel Spaß beim Nachmachen!

Viele Grüße
myself

Hab ich gerade zum Frühstück gegessen. Die Hälfte hat mich pappsatt gemacht. Sehr lecker!

carpe diem