LCHF - Low Carb High Fat

Jetzt mal eine Frage, obohl ich nicht so ganz neu bin. Siet etwa1-2 Wochen bin ich zuverlässig in der Ketose (vorher gab´s immer mal halbherzige Versuche mit vielen Ausnahmen) und nun plötzlich könnte ich ständig auf die Pipibox rennen, ohne dass das duch besonders viel trinken gerechtfertigt wäre.

Natürlich habe ich die Ketose im Verdacht, weiss aber nicht so genau.

Kennt das einer von Euch?

Bei mir ist es eher andersherum ...

Zwei Fragen fallen mir dazu ein:

Wieviel Eiweiß isst Du täglich? Eiweiß bindet Wasser (Osmose)

Was für Tee trinkst Du? Manche Sorten (Schwarztee bspw.) führen über ein Hormon zu vermehrter Ausscheidung

das ist doch mal eine Aussage!
tatsächlich habe ich heute morgen mal einen anderen Tee getrunken....auch Schwarztee mit drin!

Danke dafür

Kein Problem

Auch manches Heil- oder Mineralwasser hat eine harntreibende Wirkung

Hallo Marie,

bei der Umstellung auf Ketose ist das ganz normal. Allerdings dauert es gewöhnlich nicht mehrere Tage.

Die Ursache ist die Leerung der Glykogenspeicher der Muskelzellen. Das Glykogen ist mit viel Wasser gespeichert, auf 1 Teil Glykogen kommen 4 Teile Wasser. Aus der Leerung der Glykogenspeicher können bis zu 2 kg Gewichtsverlust resultieren, die 1,5 Liter Wasser müssen dann auch irgendwo hin.

Wenn du wieder aus der Ketose fliegst, so dass die Glykogenspeicher sich wieder füllen, kann dir das umgekehrte passieren. Selbst wenn du normal viel wie sonst trinkst, tun deine Nieren so, als hättest du viel zu wenig getrunken.

Vielen dank Rainer. Das kam ich nachvollziehen .Jetzt schaun wir mal wies weitergeht. ....