Gruezi und Alaaf
Verfasst: 15. Februar 2017, 16:46
sagt eine Ex-Kölnerin, welche ihrer grossen Liebe vor 25 Jahren in die Schweiz gefolgt ist. Und ich weiss, dass nächste Woche Donnerstag der Fernseher den ganzen Tag laufen wird ;) 
Ich werde dieses Jahr 57 und will mein Wohlfühlgewicht von 82 bis 85 kg wieder erreichen. Das ist zwar bei meinen 1,66 m zu viel aber damit habe ich mich Jahrzehnte wohl gefühlt. Leider habe ich mich nach dem Krebstod meines Mannes mit Futtern getröstet und nun war mein Gewicht am 6.Jan 17 geschlagene 101 kg. Schluchz
Jetzt habe ich wieder einen klareren Kopf und möchte den Speck loswerden. Ich habe mich hier schon etwas informiert und auch Kochbücher gekauft. Ausserdem ist die App Lifesum mit dem Abo für striktes LCHF mein täglicher Begleiter. In den ersten 4 Wochen waren auch 4 kg weg. Nur jetzt geht es immer wieder rauf und runter. Im Lifesum sind folgende Vorgaben:
1572 kcal, 5 % Kohlenhydrate = max 20 g, 15 % Eiweiss, 80 % Fett. Aber müsste ich nicht 99 g Proteine und somit >119 g Fett zu mir nehmen zum abnehmen.
Ich achte auch immer darauf bei jeder Mahlzeit den Skaldeman-Index einzuhalten.
Würde mich freuen von Euch zu hören.
Lieben Gruss Gigi
Ich werde dieses Jahr 57 und will mein Wohlfühlgewicht von 82 bis 85 kg wieder erreichen. Das ist zwar bei meinen 1,66 m zu viel aber damit habe ich mich Jahrzehnte wohl gefühlt. Leider habe ich mich nach dem Krebstod meines Mannes mit Futtern getröstet und nun war mein Gewicht am 6.Jan 17 geschlagene 101 kg. Schluchz
Jetzt habe ich wieder einen klareren Kopf und möchte den Speck loswerden. Ich habe mich hier schon etwas informiert und auch Kochbücher gekauft. Ausserdem ist die App Lifesum mit dem Abo für striktes LCHF mein täglicher Begleiter. In den ersten 4 Wochen waren auch 4 kg weg. Nur jetzt geht es immer wieder rauf und runter. Im Lifesum sind folgende Vorgaben:
1572 kcal, 5 % Kohlenhydrate = max 20 g, 15 % Eiweiss, 80 % Fett. Aber müsste ich nicht 99 g Proteine und somit >119 g Fett zu mir nehmen zum abnehmen.
Ich achte auch immer darauf bei jeder Mahlzeit den Skaldeman-Index einzuhalten.
Würde mich freuen von Euch zu hören.
Lieben Gruss Gigi
