LCHF - Low Carb High Fat

Moin!
Ich bin Melli, 30, 1,66m mit momentan 75kg, seit 1,5 Wochen stilles Mäuschen hier im Forum gewesen und hab jetzt aber einfach Lust darauf mich mit euch auszutauschen!
Ich bin durch einen winzigen Hinweis bei einem Instagram Post einer "ich esse low carb und muss mein Essen unbedingt fotographieren bevor ich es esse!!1" Lady auf lchf gestoßen und nach Recherche dann auf diese Seite und euer Forum.
Vor einigen Wochen nämlich hab ich beschlossen, dass ich zur Hochzeit meines Bruders (die ist im August) in ein schönes Kleid passe, das nicht aussieht wie ein Familienzelt mit Vordach.
Mit LowCarb hatte ich mich schon eine Weile beschäftigt, aber LcHf scheint mir der konsequente und logische nächste Schritt, denn sein wir mal ehrlich: Ich liebe Salat und Gemüse, aber wenn das nicht länger satt macht und nur so... meh schmeckt auf Dauer, dann fällt man doch zwangsläufig irgendwann wieder in eine Ernährung zurück mit Kohlenhydraten, weil ja jetzt eine Portion Nudeln mal geht und ach da mal wieder ein Brötchen (und mit einem Brötchen meine ich 3).
Mein härtester Kritiker ist mein Freund, der das mit dem high fat nicht so ganz verstehen und einsehen wollte. Das sind doch viel mehr Kalorien ( Meinen Kaffee trinke ich mittlerweile schon mit Kokosöl und nem Schluck Sahne und bin damit satt bis 16 Uhr) und am Ende zählt zum Abnehmen ja eh nur, dass man mehr verbraucht als zu sich nimmt. Allerdings kam er heute morgen ganz kleinlaut zu mir angeschlichen und sagte, dass er vielleicht doch ab nächste Woche mit mir lchf essen möchte. Weil ich nämlich in der letzten Woche bereits ein Kg abgenommen hab .
Uuuund jetzt hab ich mich ganz furchtbar verquatscht und mehr geschrieben als ich eigentlich wollte. Egal!
Ich grüße euch herzlich!

Na, das ist doch mal ein schöner Einstieg: ein kleinlauter Freund, der sich nach 1 Woche anschließen möchte!!!
Aber Achtung: Männer sind nochmal deutlich fixer im Gewichtreduzieren!! Lass dich davon nicht nerven!
Und damit dein Start in die Ernährungsumstellung noch ein wenig informierter von Statten geht, schicke ich dir mal fix unser Infopaket. Lies dich in Ruhe ein, komme an und genieße. Ich bin gespannt auf deine Erlebnisse

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
eka55

Danke für die nette Begrüßung!
Ja das Problem mit dem schneller abnehmen hab ich schon vielfach gehört und es macht für mich auch Sinn ( andere Muskelmasse, andere Gewebeart oder verteilung oder so und höherer Kalorienbedarf). Ich bin da tatsächlich recht entspannt. Mein Freund ist eher von der ungeduldigeren Sorte. Ohne Sch... ( darf ich hier scheiße schreiben ? Manche foren haben das ja nicht so gern ) mein Freund lässt sich von einem fehlenden Gewichtsverlust über ein paar Tage schnell entmutigen und wenn ich dann sage, dass er Geduld haben muss und dass das bestimmt Wassereinlagerung ist oder neuer Muskel oder er nicht richtig aufm Klo war ect. dann jammert er trotzdem immer laut schimpfend vor sich hin, wenn dann die paar Tage rum sind und er dann gleich 2 kg auf einmal leichter ist, ist er wieder ganz klein mit Hut.
Wie man raushören kann haben wir schon eine milde Abnehm- Vorgeschichte. Wir sind beide ziemliche Genießer und schnell rückfällig. Daher hoffe ich, dass ich mit ein bisschen Unterstützung aus dem Forum konsequent bleiben kann.
Im Moment fehlt mir nichts und das Bier, das ich heute Abend mit meinen Freunden getrunken habe tat mir überhaupt nicht gut, sogar so weit dass mein Gesicht Pavian- Po - rot geworden ist und auch gefühlt ein bisschen angeschwollen war.
Das werde ich mir jetzt auf jeden Fall erst mal schenken obwohl ich voll der Bierliebhaber bin.