LCHF - Low Carb High Fat

Hallo ihr lieben,
Eigentlich steht meine Frage ja schon in der Überschrift!
Mich würde es wirklich mal interessieren wieviel ihr so im Durchschnitt pro Woche abnehmt!
Ich bin jetzt in der zweiten Woche, hab in der ersten Woche 4,3kg abgenommen. Da es so mega viel war, mache ich mir auch keinen Kopf, dass ich heute ein kleines Plus von 100g hatte (haben gestern auch spät gegessen)
Ich wünsch euch einen schönen Sonntag und bedanke mich schon einmal im Voraus für eure Antworten!

Liebe Grüsse, Tina


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Liebe Tina,

ich kann deine Frage total gut verstehen, aber ich befürchte, dass du mit den Antworten nicht viel anfangen können wirst - ich kann von mir sagen, dass ich für meine Hauptabnahme im Schnitt über ca. 6 Monate ca 800g pro Woche abgenommen habe.

Aber Abnahme ist einfach etwas unglaublich persönliches - jeder hat einen anderen Stoffwechsel, die verschiedenen Leute essen sehr unterschiedlich viel und machen unterschiedlich viel Sport. Außerdem ist das Ausgangsgewicht sehr unterschiedlich, die Körpergröße, die Muskulatur.

Ich kann aber auf jeden Fall sagen, dass ich auf Dauer gesehen mehr geschafft habe als mit jedem Versuch zuvor, weil ich hier dranbleiben konnte und es so etwas wie alte Muster nicht mehr gibt.
Es ist keine Crashdiät, aber dafür sind die Chancen, nicht mehr zuzunehmen sehr hoch!

Liebe Grüße

Anne

Liebe Tina,

ich kann deine Frage total gut verstehen, aber ich befürchte, dass du mit den Antworten nicht viel anfangen können wirst - ich kann von mir sagen, dass ich für meine Hauptabnahme im Schnitt über ca. 6 Monate ca 800g pro Woche abgenommen habe.

Aber Abnahme ist einfach etwas unglaublich persönliches - jeder hat einen anderen Stoffwechsel, die verschiedenen Leute essen sehr unterschiedlich viel und machen unterschiedlich viel Sport. Außerdem ist das Ausgangsgewicht sehr unterschiedlich, die Körpergröße, die Muskulatur.

Ich kann aber auf jeden Fall sagen, dass ich auf Dauer gesehen mehr geschafft habe als mit jedem Versuch zuvor, weil ich hier dranbleiben konnte und es so etwas wie alte Muster nicht mehr gibt.
Es ist keine Crashdiät, aber dafür sind die Chancen, nicht mehr zuzunehmen sehr hoch!

Liebe Grüße

Anne

Vielen lieben Dank für deine Antwort Anne!
Ich weiß, dass es sehr unterschiedlich zu geht, in Punkte Abnahme!
Mich interessiert einfach nur mal, wie "schnell oder langsam" es geht!
Ich bin ein alter Weight Watchers, daher kenn ich nur zu gut, wie unterschiedlich es sein kann!
Mit 800g pro Woche, bist du ja mal super schnell unterwegs! Meinen Respekt!!
Liebe Grüße, Tina


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Hallo Tina,

bei mir sind es im Durchschnitt zur Zeit ca. 100 g/Tag. Schreib' mir neuerdings den Stand zum Monatsersten auf und rechne dann den Durchschnitt aus. Ich würde mich nicht zu oft wiegen, keinesfalls täglich, das gibt nur Frust. Der Körper schwankt bis zu ein Kilo plus minus, insbesondere falls Du in Ketose bist.

Andererseits ist es meines Erachtens auch keine Lösung, sich gar nicht zu wiegen, sonst ist man in der Gefahr, sich selbst zu beschummeln.

Ich habe in der ersten Woche auch sehr viel abgenommen. Das ist wohl tatsächlich meist Wasser. Ich würde das aber als gutes Zeichen ansehen, dass der Körper auf low-carb/keto anspricht (Glukogen ist Zucker, der in den Muskeln und in der Leber in wässriger Form gespeichert ist). Der Körper würde sich so auf den Fettstoffwechsel vorbereiten.

Vergiss nie, das ist keine Diät, sondern eine andere Art der Ernährung.

LG

Hallo Tina,

bei mir sind es im Durchschnitt zur Zeit ca. 100 g/Tag. Schreib' mir neuerdings den Stand zum Monatsersten auf und rechne dann den Durchschnitt aus. Ich würde mich nicht zu oft wiegen, keinesfalls täglich, das gibt nur Frust. Der Körper schwankt bis zu ein Kilo plus minus, insbesondere falls Du in Ketose bist.

Andererseits ist es meines Erachtens auch keine Lösung, sich gar nicht zu wiegen, sonst ist man in der Gefahr, sich selbst zu beschummeln.

Ich habe in der ersten Woche auch sehr viel abgenommen. Das ist wohl tatsächlich meist Wasser. Ich würde das aber als gutes Zeichen ansehen, dass der Körper auf low-carb/keto anspricht (Glukogen ist Zucker, der in den Muskeln und in der Leber in wässriger Form gespeichert ist). Der Körper würde sich so auf den Fettstoffwechsel vorbereiten.

Vergiss nie, das ist keine Diät, sondern eine andere Art der Ernährung.

LG

Hallo Steffi,

Lieben Dank für deine Antwort!
Ich bin, (und an dieser Stelle ein Dank an die lange WW-Zeit) nur ein "einmal-die-Woche-wieger"
Mit diesen täglichen Schwankungen kann ich leider nicht umgehen. Geht das Gewicht hoch, sagt mein Kopf "sch***drauf, nutzt alles nichts...vergiss es"
Deswegen: nur noch jeden Sonntag auf die Waage!

Keine Diät, nur eine andere Ernährung *hinter die Ohren schreib* Danke!!!!


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Hallöchen,

laut meinem Durchschnitt nehme ich bisher 890g pro Woche ab. ABER das verläuft leider nicht linear.
Hatte bis vor Kurzem z.B. 2 Monate Stillstand.
Insgesamt aber trotzdem eine Abnahme mit der ich zufrieden bin.
Wenn es aber mal nicht voran geht, ist es sehr schwierig das "große Ganze" zu sehen. Ich mache mich auch jedes Mal bekloppt wenn es wieder mal stockt. ;)

Aber wenn ich in Ruhe darüber nachdenke, kann ich es wirklich kaum glauben wie weit ich es schon geschafft habe OHNE zu hungern und ohne mich zu quälen. Das ist wirklich das Schönste

Also ich hab in der Hauptabnehmphase rund 3kg im Monat gehabt, das wären dann so etwa 750g die Woche.
Das schwankte bei mir aber auch. Phasenweise ging dann auch gar nix und je näher man am Normalgewicht ist, desto langsemer nimmt man noch ab, wenn überhaupt.

Ich gehöre hier offensichtlich zu den langsamen Abnehmern: meine App sagt 610g pro Woche im Durchschnitt.

Aber ich gräme micht nicht, sondern freue mich an meinen anderen körperlich tollen Entwicklungen, die mir fast noch wichtiger sind, wie die Abnahme.

Ich brauche überhaupt keine Blutzucker beeinflussenden Medikamente mehr und auch meine Blutdruckmedis konnte ich bereits reduzieren und dass mit "nur" 18,5 kg Abnahme. Aber einer großen Zunahme der Fitness.

Ich gehöre hier offensichtlich zu den langsamen Abnehmern: meine App sagt 610g pro Woche im Durchschnitt.

Aber ich gräme micht nicht, sondern freue mich an meinen anderen körperlich tollen Entwicklungen, die mir fast noch wichtiger sind, wie die Abnahme.

Ich brauche überhaupt keine Blutzucker beeinflussenden Medikamente mehr und auch meine Blutdruckmedis konnte ich bereits reduzieren und dass mit "nur" 18,5 kg Abnahme. Aber einer großen Zunahme der Fitness.

Mit 600g minus jede Woche wäre das für mich ein Traum!!
Aber wie toll, dass LCHF sich auf dich und deine Gesundheit auch so positiv auswirkt! Herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg!!
Du machst mir Mut, einfach weiter zu machen!!


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Du machst mir Mut, einfach weiter zu machen!!

Unbedingt. Es lohnt sich auf jeden Fall.