Da gratuliere ich dir erstmal noch ganz herzlich zur Geburt!! Wie geht es dir denn? Und dem kleinen Mann?
Zum stillen kann ich dir leider nur etwas theoretisches sagen, aber ich kann mir vorstellen, dass sich dazu noch jemand Erfahrenes meldet.
Allgemein wäre jetzt interessant zu wissen - willst du umstellen um abzunehmen? Oder einfach nur gesunde Ernährung?
Man hört ja immer wieder, dass es nicht so gut ist in der Stillzeit abzunehmen, wegen der ganzen Schadstoffe, die sich mit dem Fett zusammen verabschieden und dann in die Muttermilch übergehen. Falls also die Schwangerschaftskilos im Vordergrund stehen, würde ich es sehr behutsam angehen.
Generell eignet sich eine kohlenhydratreduzierte Ernährung für alle, von 0-100 sozusagen, aber nicht immer ist die ketose das Mittel der Wahl. Vlt steigst du langsam ein, bleibst aber am oberen Grenzwert der KH?
Für den Start verlinke ich dir hier noch unser Begrüßungspaket, melde dich gerne wieder wenn du Fragen hast!
Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.
Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:
Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen
Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller
Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert
Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der
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Bitte lies diesen Text dazu:
LCHF oder Nicht LCHF?
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Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.
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Wir wünschen dir bestes Gelingen
Viele Grüße vom Moderatorenteam
Anne (Kap)