Frühstück - weniger KH - wer hat Tipps?
Verfasst: 25. Juli 2017, 19:25
Hallo zusammen,
über das Thema "Frühstück" wurde zwar schon einiges geschrieben, aber ich konnte dabei keine wirkliche Antwort auf meine Frage finden. Und zwar:
Wie ersetze ich mein herkömmliches Müsli?
Morgens essen wir immer Obst mit Haferflocken. Mein Mann und ich nehmen dann noch gepoppten Amaranth und Dinkelpoppies dazu. Ich garniere das Ganze dann noch mit Zimt (schmeckt mir gut und soll gegen Insulinresistenz sein), etwas Leinsamen (beinhaltet Östrogen, was ja mit den Jahren weniger im weiblichen Körper wird) und manchmal noch Flohsamen-
schalen. Darüber gebe ich Kokosmilch und etwas Sahne. Das schmeckt mir seit Jahrzehnten so oder so ähnlich immer noch sehr gut.
Doch da sind ja wohl eine ganze Menge KH drin! Wie könnte ich das ersetzen? Was hat weniger KH?
Ich mag auf jeden Fall zum Frühstück kein Gemüse, Schinken oder Omelette o.ä., also nichts Salziges. (Das esse ich dann zum Mittag- und Abendessen). Und auf das Obst will ich auch nicht ganz verzichten, da ich ja sonst am Tag keines esse (und ich die Vielfalt der Obstsorten genieße).
MIt der Umstellung meines Frühstücks könnte ich nämlich mehr LCHF-konform essen und hoffentlich besser dabei abnehmen?!
Wer hat Tipps für mich? Würde mich über Antwort(en) freuen.
Liebe Grüße
Kathy
über das Thema "Frühstück" wurde zwar schon einiges geschrieben, aber ich konnte dabei keine wirkliche Antwort auf meine Frage finden. Und zwar:
Wie ersetze ich mein herkömmliches Müsli?
Morgens essen wir immer Obst mit Haferflocken. Mein Mann und ich nehmen dann noch gepoppten Amaranth und Dinkelpoppies dazu. Ich garniere das Ganze dann noch mit Zimt (schmeckt mir gut und soll gegen Insulinresistenz sein), etwas Leinsamen (beinhaltet Östrogen, was ja mit den Jahren weniger im weiblichen Körper wird) und manchmal noch Flohsamen-
schalen. Darüber gebe ich Kokosmilch und etwas Sahne. Das schmeckt mir seit Jahrzehnten so oder so ähnlich immer noch sehr gut.
Doch da sind ja wohl eine ganze Menge KH drin! Wie könnte ich das ersetzen? Was hat weniger KH?
Ich mag auf jeden Fall zum Frühstück kein Gemüse, Schinken oder Omelette o.ä., also nichts Salziges. (Das esse ich dann zum Mittag- und Abendessen). Und auf das Obst will ich auch nicht ganz verzichten, da ich ja sonst am Tag keines esse (und ich die Vielfalt der Obstsorten genieße).
MIt der Umstellung meines Frühstücks könnte ich nämlich mehr LCHF-konform essen und hoffentlich besser dabei abnehmen?!
Wer hat Tipps für mich? Würde mich über Antwort(en) freuen.
Liebe Grüße
Kathy