Du bist ja auch eine von der sehr experimentierfreudigen Sorte, gell das Thema ist ansteckend?
Reiner Leidensdruck (am Anfang). Mittlerweile echtes Interesse, einfach weil es so genial ist, was der Körper alles selber reparieren kann, wenn er nur genug "Baustoffe" bekommt.Wo nimmst du deine immensen Kenntnisse her? Hast du beruflich damit zu tun, oder betreibst du das als Hobby, bzw. zu hohem Leidensdruck? Eigentlich ist es logisch, dass dem Körper etwas fehlen muss, wenn er krank ist. Auch wenn man das so als Wewehchen abtut, leiden tut man schon und gesund ist anders.
Ich lese seit fast 10 Jahren jedes Fitzelchen was ich zu dem Thema finde und es wird dennoch nie fad. Und ich weiß sicher nur einen Bruchteil (aber meist mehr als Ärzte und Apotheker -und das find ich gruselig. Es ist ja keine Raketenwissenschaft. Der Körper braucht XY also muss man halt schauen, dass man es in ausreichender Menge bekommt. Ich seh da das Problem nicht.
Wär doch so einfach.
Messen.
Auffüllen.
Es ist absurd wie wenig Wissen da von den Unis vermittelt wird (und wie wenige Ärzte das auf ihrem Radar haben).
ApothekerInnen sind meist besser informiert, verkaufen aber in der Regel eher zu teures (im Preis-/Leistungsverhältnis).
Und punkto "immense Kenntnisse" (ich geb's ja zu, das rennt runter wie Honig
) - ich weiß, dass ich mich bei manchen Vitaminen gut eingelesen habe, bei manchen ein wenig, bei manchen Stoffen weiß ich grad den Namen.Einfach weil Du das bislang gar nicht auf Deinem Radar hattest und Dich bislang nicht informiert hast, kommt Dir (anscheinend) vor als würde ich mich gut auskennen. In der Medizin ist es genau so! Die meisten Ärzte wissen gar nicht so viel. Sie wissen einfach nur mehr als der "Otto-Normalverbrauchen".
Alles von mir geschriebene ist ja nur das Ergebnis meiner Recherchen und die müssen nicht immer richtig sein (weißt äh, die eigenen Bretter vorm Kopf sieht man nicht...)
(Die Empfehlung geb ich auch punkto Ärztemeinungen immer...
und handhabe es auch so. Hat für mich den Unterschied zwischen Pflegefall/Rollstuhl und normalem Leben ausgemacht. Also ist es schon gut, alles zu hinterfragen, egal von wem es kommt )Neulich bei meiner neuen Ärztin (die liebt mich jetzt schon
)...Ä: Sie haben einen sehr hohen D3 Spiegel (55) - da sollten sie 6 Monate kein D3 mehr nehmen.
I: Uj, ich hoffte ich bin bei 70-100. Das haben Naturvölker und Menschen die viel Draußen sind.
Ä: Na gut, aber dann müssen sie die Einnahme für mehrere Monate stoppen.
I: Warum? Wenn ich die 70 erreicht hab, geh ich auf Erhaltungsdosis, ich will ja das der so bleibt. In der Südsee setzen sie sich ja auch nicht 6 Monate in den Keller, nur damit der D3 Spiegel wieder absinkt, oder?
- Fazit: Grad erst kennengelernt, und schon hat sie mich sicher in die Schublade grauenhafte Klugscheisserin gepackt (zumindest deute ich so ihren Verabschiedungsblick
Aber ich denk mir in solchen Situationen - wenn sie es nicht weiß, soll sie einfach nix sagen, oder? (Man kann ja sagen, dass man sich da erst schlau machen muss. So gibt sie einfach Falschinfos her und verunsichert die Leut unnötig).
Aber ich will nicht unken - es gibt Jahr für Jahr mehr Ärzte die sich in dem Bereich gut auskennen (nur leider verkaufen sie das Wissen fast ausschließlich privat).
Oh, ich stelle grad fest - als ich noch geraucht hab und von der ganzen Biochemie keine Ahnung hatte, war ich irgendwie unterhaltsamer/mein Humor massentauglicher... Naja, man tut was man kann
Ja, unbedingt nehmen was die Kasse hergibt! Es müsste D3, Zink, Selen, Eisen, div. B Vitamine dabei sein.Ich kann ja mal fragen ob sie die Mikronährstoffe auch bestimmen können, aber wenn du schon sagst, das ist so teuer, sehe ich da schwarz. Ich bin auch nur Kassenpatient. Da kann ich das Kalium mal zur Sprache bringen. Ich kenne Kalinor von meinem Vater, der musste starke Diuretika nehmen und dazu natürlich ne Menge Kalium. Immer wenn ich mal Krämpfe hatte, gab er mir seine Kalinor. Später nahm ich dann Magnesium bei Krämpfen. Allerdings meinte ich wirklich, ich könnte die situativ nehmen
Kalium zu testen bringt wenig, kann aber auch nicht schaden (es wird im Blut getestet, und da sind nur 2% drinnen. Rest ist in den Zellen).
Eine sehr ausführliche Analyse kostet - aber man kann ja schon mal bei den "Basicis" fündig werden. Ich bin grad am tüfteln und um ca. 500€ müsste man schon das meiste was wichtig ist gut abdecken können.
Krämpfe zeigen sich erst bei sehr starkem Mangel. Aber das hast Du ja äh schon entdecken müssen
Oh spannend. Das wusste ich nicht. Aber ich hatte vor ein paar Wochen einen Tag an dem ich den besagten Geschmack im Mund hatte und mich sehr gewundert hab. Da hat sich auch wieder was auf der Waage getan (zum Glück nach untenWenn die Entgiftung hängt........wie weiß ich, dass die Entgiftung hängt? In meinem Nichtraucherforum haben viele davon berichtet, dass sie einen nikotinartigen Geschmack im Mund hatten wenn die Leber das Nornikotin entgiftet. Das passiert ja noch Jahre nach der Rauchentwöhnung so alle paar Monate? Also Ich hab da noch nichts gemerkt.
). Spannend.Ich nehme täglich 2 EL Kieselgur zur Entgiftung (ähnlich wie Zeolith. Achtung, man muss Nahrungsmittelqualität kaufen!).
Wenn es mir ausgeht merke ich ab dem 2 Tag Energieeinbußen, ich werde grantig/zickig und merke nach ein paar Tagen im Lauf des Tages Kopfschmerzen. Um das zu vermeiden, puffere ich die Kieselgur freien Tage dann mit Kohletabletten.
Mir tut auch mind. 1x/Woche ein Entgiftungsbad sehr gut (punkto Belastbarkeit/Laune). Ich bin mir nicht sicher ob Du das mit Deinem Bein machen kannst? Man muss ca. 1 Stunde in der Wanne aushalten können, allerdings sollte das Wasser nicht heiß sein.
Ich geh davon aus, dass meine Entgiftungsorgane ziemlich am Limit sind und deswegen geht es - bei mir - ohne Helferleins nicht.
Weitere Anzeichen für "Entgiftungsstau" sind Hautprobleme. Die Haut ist Notfallentgiftungsschleuse. Also alles was nicht über Leber/Stuhl bzw. Niere/Urin, Lunge/Atmung rausgeht, versucht über die Haut zu flüchten. Neben ausreichend Zink kannst Du bezügl. Deiner Hautprobleme auch bei der Entgiftung ansetzen.
Achselschweiß ist auch ein Thema
(Ich verwende kein Deo und bin im Regelfall ein Nicht-Stinki. Wenn ich zu riechen beginne, fahr ich mit den Bindemitteln (Kieselgur ...) hoch. (Duschen wär natürlich auch einen Versuch wert
)Ich hab auch schon von Wasseransammlungen gelesen die mit eingenommen Bindemitteln merklich mehr oder weniger werden. (Was der Körper an Giftstoffen nicht ausscheiden kann, muss er irgendwo parken...)
Seh ich als ok an - Zusammensetzung ist ganz gut (von allem bisserl was). Dosierung eher niedrig (entlang der DGE Richtewerte). Also Duracellbunny wirst Du dadurch nichtMultivitamin von fit4ever
. Aber es hilft sicher die gröbsten Mängel abzufangen.Was mir nicht so gefällt: DL-alpha Vitamin E. Wird in der Dosierung wohl kein Problem sein, aber es wär für mich ein Ausschlussgrund das Multi (wieder) zu kaufen.
Vitamine natürlich/vs. künstlich gibt es eine ewige Diskussion. Meinen Recherchen nach tun es (ergänzend) die künstlichen fast alle gut (chemische Formel ist die gleiche, kommen in Studien gut weg). Vit E ist da die rühmliche Ausnahme.
Akzeptabel/gut ist alpha (=natürlichen Ursprungs). DL ist das künstliche (und man sieht auch an der Bezeichnung, dass es eine andere chemische Zusammensetzung hat). DL Alpha ist in Vitaminkreisen ein no-go, da es bei allen negativen Vitamin Studien im Einsatz war. (Aber fast alles im Bioladen das zugesetzte Vitamine hat, hat auch DL-Alpha dabei - einfach weils billig ist...)
Vit E besteht eigentlich aus 8 verschiedenen E Vitaminen. Aber das wird dann recht teuer. Also tut es ein alpha tocopherol für den Anfang auch.
Ich persönlich würde das Multi nehmen, aber nicht wieder nachkaufen. (Bzw. es ist ja eine Jahresversorgung, also eventuell noch ein 2tes, hochwertigeres kaufen und tageweise oder wochenweise abwechseln).
Auch wenn es sonst eher niedrig dosiert ist - Jod ist recht viel drinnen, also würde ich auf keinen Fall mehr als 1 Tablette/Tag nehmen.
Wenn Du nur das nimmst, könnte ergänzend ein hochdosierter B Komplex (z.B. von Ratiopharm) in der ersten Zeit gut tun.
Hmmm, über Magnesiumstearat sind im Netz rege Diskussionen im Gang. (Von nutzlos bis hin zu schädlich). Ich hab keine Meinung dazu/hab mich nicht eingelesen. Eventuell wär ein 2tes Magnesium (Magnesiumcitrat, oder ein Mix aus Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat eine gute Möglichkeit zwischen den beiden zu wechseln.Magnesium von Vitasyg
Beim Preis: Magnesiumcitrat ist teurer, wird aber viel besser aufgenommen. Also beim Vergleich nicht nur auf den Preis schauen. z.B. sind 100mg Magnesiumcitrat unterm Strich billiger als 300mg Magnesiumoxid (wenn beide gleich viel Kosten und gleich viele Tabletten drinnen haben). Einfach weil das Oxid nicht so gut aufgenommen wird.
Aber! Oxid ist sehr billig. Also im Zweifelsfall einfach Oxid kaufen und mehr davon nehmen.
(1.500mg oder mehr können notwendig sein um den Bedarf zu decken).
Magnesiumöl wär auch noch ein Alternative (wenn Dein Darm auf Durchzug schalten sollten wegen den Magnesiumtabletten).
Find ich super. Mit dem Multi kommst Du auf 35g/Tag. Das sehe ich als vernünftig dosiert an. Sollten Deine Baustellen verschwinden, kannst Du mit der Dosierung zurückfahren.Zink von Nature Love
D3 - wie viel sollst Du pro Tag nehmen?
Was mir in Deiner Aufstellung fehlt: Vitamin C! (reine Ascorbinsäure z.B. bei DM, Müller um 1,95€/100g)
4x/Tag 1/2 Moccalöffel als Mindestdosis.
lg suwesi
Finde ich super! Ich habe leider so viele unfähige, arrogante, gelangweilte Ärzte kennengelernt - da finde ich es super, dass Du der direkt mal gezeigt hast wo der Hammer hängt - ähm das Wissen steckt 
Baden kann ich trotzdem nicht, weil keine Badewanne. 
