LCHF - Low Carb High Fat

hallo ihr lieben. ich habe mir überlegt, kohlenhydrate langsam zu reduzieren. macht das sinn oder sollte ich lieber sofort die kh minimieren? wie habt ihr das gemacht? gruß tina

Hi,

ich habe sie sofort dezimiert, im Prinzip innerhalb weniger Tage, habe mich entschieden und noch ein paar Reste verwertet die ich nicht verschenken konnte.
Mir hat das so gut getan.

Moin!

Es ist eigentlich leichter direkt zu reduzieren- nach einer möglichen Entzugszeit von wenigen Tagen, ist die Lust auf KH reiche Sachen deutlich leichter und es fällt dann eben auch leichter darauf zu verzichten. Wenn du schrittweise runterfährst, wirst du vermutlich eher das Gefühl haben, dass dir etwas fehlt.

Liebe Grüße,

Anne

Ich habe von heute auf morgen angefangen und gleich die Kohlenhydrate auf unter 25g reduziert. Dazu habe ich mir für die ersten zwei Wochen vorgenommen jeden Tag drei Liter Mineralwasser zu trinken, damit konnte ich die "Nebenwirkungen" der Umstellung sehr reduzieren.

Viel Erfolg dabei.

vielen dank ihr beiden. klingt logisch, gleich zu reduzieren. je eher da ran, je eher davon. denke nochmal drüber nach.

Ich finde es schwierig die Kohlenhydrate langsam zu reduzieren. Es wie mit dem Rauchen aufzuhören, langsam die Zahl der Zigaretten zu reduzieren, funktioniert nämlich in den seltensten Fällen. Also lieber rein in die Sache und die Lchf-Ernährung konsequent durchführen.