LCHF - Low Carb High Fat

Hallo, hab' zu dieser Kombination mit der Suche nichts gefunden...

Ich mache jetzt Keto seit Ende September 2016 ohne Pausen und Unterbrechungen. Da ich sehr regelmäßig esse und gut salze hatte ich nur ganz selten Kopfschmerzen. Blutdruck ist auch kein Thema mehr (heute früh ohne Mediaktion 140 zu 90).

Mein Körper scheint sich sehr gut eingelebt zu haben, ich nehme konstant ab (z.B. im November 2017 allein fast 5 kg). Ich mache außer Spaziergänge keinen Sport. Mein Hungergefühl ist sehr reduziert, also gehe ich davon aus, dass ich gut in Ketose bin.

Wenn ich es manchmal nicht schaffe, zweimal am Tag zu essen (12 Uhr und 18 Uhr), was mir hungermäßig gar kein Problem macht, wenn ich beschäftigt bin, kriege ich am nächsten Tag (unangenehme aber auszuhaltende) Kopfschmerzen, die nur langsam weggehen, indem ich das Essen weiter gut salze und zwischendurch gut gesalzene Brühe trinke, wie Phinney das empfiehlt.

Wie sind Eure Erfahrungen?
LG Stefan

Erst einmal herzlichen Glückwunsch zu Deinen großen Erfolgen!!! Dass der Blutdruck runtergegangen ist, das ist ja großartig!
Bzgl. Salz und Kopfschmerzen: das ist sehr interessant. ich merke immer einen verstärkten Salzhunger bei Migräne, habe aber noch nicht geschafft, durch Salz gezielt gegenzusteuern.

Seit ich LCHF esse bin ich zum trinken (bin schon immer eine Wasser-Trinkerin) auf ein Mineralwasser mit hohem Mineralien Gehalt umgestiegen (am besten schmeckt mir Gerolsteiner).

Wenn wir irgendwo im Urlaub sind und ich ein paar Tage anderes Wasser trinke merke ich dass ich Kopfweh bekomme, es scheint also was dran zu sein am erhöhten Mineralien Bedarf und das Wasser scheint bei mir zu reichen.

(By the way: meine Mutter kriegt immer die Krise wenn ich mein Essen gut salze, weil ich doch einen hohen Blutdruck habe. Komisch nur, dass mein Blutdruck mit LCHF und trotz viel Fett und Salz kontinuierlich besser wird.

Was er vor LCHF und viel Salz und mit noch normalem Gewicht in jungen Jahren nicht war.)

Komisch nur, dass mein Blutdruck mit LCHF und trotz viel Fett und Salz kontinuierlich besser wird. )

SUPER!!!!!!
Wer heilt, hat recht!