LCHF - Low Carb High Fat

Hallo an alle,

ich bin die Chrissy, 44 Jahre jung, wiege derzeit 83 kg bei einer Größe von 1,70m.... und bin neu dabei.

Seit der Geburt meiner Kinder, also seit mittlerweile 10 Jahren versuche ich abzunehmen. Zwischendurch war ich bereits auf einem sehr guten Weg, nur dann würde ich vor knapp 3 Jahren krank, und das war’s dann mit dem Abnehmen. Das hat mir plus 13 kg gebracht, die nicht mehr weggehen wollen.
Ich habe einen echten Diät-Marathon hinter mir, ich will keine Kalorien oder Punkte mehr zählen, bei FDH bin ich schlecht gelaunt und zuviel Eiweiß kann ich mittlerweile auch nicht mehr sehen.
So bin ich nach Suchen, was für mich in Frage kommt, bei LCHF gelandet. Ich bin gespannt was mir das bringen kann.

Bis bald
Chrissy

Guten Morgen Chrissy!

Schön, dass Du her gefunden hast

Einen Diätmarathon haben glaub ich viele hier hinter sich.
Ich selber auch - und mit LCHF klappt es endlich, dass die Pfunde purzeln und das ohne sich zu quälen.

Ich hoffe für Dich, dass Du die Erfahrung auch machen wirst und lasse Dir zum Einlesen ein paar Infos hier und wünsche Dir viel Spaß beim Stöbern

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Megaherz

Hallo Chrissy,

ich habe mich auch gerade erst neu hier im Forum angemeldet, lebe aber schon gut 1,5 Jahre mit lchf...und es funktioniert...und das auch noch gut, also ohne Hunger und mieser Laune.

Besonders freut mich, dass Du, so wie ich, auch in Bayern lebst.

Viel Spaß beim Lesen,...(das könnte ich hier stundenlang)...ich wünsche Dir einen schönen sonnigen Tag noch.

Wie schön! Noch jemand aus Bayern

Wo kommst du denn her? Ich wohne in der Nähe von München.

Habe eben mit den Kindern zu Mittag gegessen.... alsoooooo... es ist echt komisch, auf einmal so viel Fett zu konsumieren. Hab voll das schlechte Gewissen. Die Gesamtmenge an Kalorien war zu Mittag bei mir um die 700 (Skaldeman-Ratio ca 1,4). Das kommt mir schon arg viel vor... wenn ich heute ins Bett gehe habe ich lt Plan knappe 1400 kcal gehabt. Das ist wiederum wieder nicht so viel, aber ich habe trotzdem das Gefühl total gesündigt zu haben.

Mein Grundumsatz ist eher unten, durch ein Schulterproblem kann ich seit Monaten keinen Sport mehr machen... und ich habe noch so sehr das Denken in mir, die Gesamtaufnahme der Kalorien im niederen Bereich zu halten.

Wieviel kcal nehmt ihr so am Tag zu Euch?

Hallo Chrissy,

ich habe einen Grundumsatz von 1600, ohne Bewegung und Arbeiten. Ich esse nie weniger als 1600 bis max. 2000 kcal, wobei ich meist so bei 1800 liege.

Mir ging es ähnlich wie Dir, immer zu überlegen und fast ein schlechtes Gewissen zu haben nun plötzlich so viel Fett zu essen, ich mochte als Kind nie fettige Speisen, geschweige denn Speck oder etwa eine Kruste vom fettigem Braten

Eier mit Speck mag ich manchmal nun schon ganz gerne, eine Haxe bekomme ich immernoch nicht runter, muss ich aber auch nicht, es ja auch andere fetthaltige Lebensmittel, wie z.B. Avocado, Macadamia...

Hast Du schon Bücher gelesen? Das hilft gegen die Angst und dann traue dich einfach, es funktioniert.

liebe Grüße aus dem Südwesten von München, Nähe Schongau (B17)

Hey Ottilie,

Ich komme aus dem Nordosten von München, in der Nähe der Münchner Messe.

Ja, da muss ich mich noch umgewöhnen...
Wie sind denn Deine Erfolge bis jetzt gewesen? Und kannst Du gute Literatur zum Thema LCHF empfehlen?

Liebe Grüße
Chrissy

Hey Ottilie,

... Und kannst Du gute Literatur zum Thema LCHF empfehlen?...

Liebe Grüße
Chrissy

Das Buch Entpuppt von Sudda Sudda (das habe ich verschlungen)

köstliche Revolution von Andreas Eenfeldt, die Neuauflage heißt jetzt glaube ich Echt Fett,...ich hatte die Bücher mal kurz verglichen(meine Tochter hatte sich Echt Fett gekauft)

ja und unbedingt hier das Forum lesen

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Ein herzliches Hallo aus Bayern!

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