Hallo, vielen Dank für Eure freundlichen Reaktionen.
Wie kam es, dass Du so schwergewichtig würdest? Konntest Du früher diese Konsequenz mich aufbringen oder war es doch erst mit LCHF möglich?
Und zur Abnahme:
War die entscheidende Veränderung tatsächlich der andere Umgang mit „Frust“?
Ich hab' immer gedacht, mit mir stimmt was nicht. Vor allem, nachdem ich binnen 15 Jahren 100 kg zugenommen hatte. Ursache war aber mein geschildertes Verhalten, Frustration, Essen, weitere Frustration, Verschieben von Änderungen auf morgen, neue Frustration etc. pp.
Jetzt weiß ich aber, dass alles mit mir ok ist. Rechne mal nach: 100 kg in 15 Jahren macht 6,67 kg/Jahr, das ist ein gutes halbes Kilo pro Monat. Wenn 1 kg Körperfett 7000 kcal entspricht, sind das ungefähr 130 kcal zu viel pro Tag. Das entspricht zwei Äpfeln.
Natürlich waren nicht Äpfel schuld. Sondern der Zucker in Schokolade, Cola, Eis usw. , der wohl für mich ein Suchtstoff ist.
Die Ernährungsumstellung hat mir geholfen, auch mein Leben umzustellen, als ersten Schritt sozusagen. Ich konnte aus dem Teufelskreis von Frust und Essen aussteigen, das war's.
Wir Menschen sind schon komplizierte Tiere, nicht?