Hallo,ich bin ganz neu hier
Verfasst: 14. März 2018, 10:15
Hallo,ich bin heute auf dieses Forum gestoßen,seitdem ich mich seit Ende Februar versuche mit LCHF bekannt zu machen.
Ich bin der klassische Diätkarrierist ,leider. Bin 53 Jahre alt, Mutter von 3 erwachsenen Kindern , Oma und kämpfe seit dem Grundschulalter gegen „diesen“Körper. Aktuell wiege ich bei 172 cm lichter Höhe 91,9kg. Am 11.2.18 waren es noch 94,5kg, d.h. ein bissl was geht vielleicht doch noch,trotz heftiger Wechseljahre. Ich bin ziemlich unsicher mit der Esserei,da ich ja früher grundsätzlich fettarm gegessen habe und mein Körper sich scheinbar auch noch bissl gegen das Fett wehrt. Mir wird schnell bissl übel davon aber das vergeht schnell wieder und das Sättigungsgefühl ist schon enorm.
Aber wie gesagt,ich bin unsicher,wieviel ich wovon essen kann bzw.eher wieviel ich essen sollte,damit es auch genug ist.Denn der Kopf sagt immer noch: Du musst hungern,sonst nimmst du nicht ab.
Aktuell trainiere ich täglich ein bisschen länger auf dem Hometrainer,aktuell schaffe ich täglich 40min,wobei ich mich jeden Tag um ein paar Minuten steigere.Zusätzlich habe ich mir mein kleines Muskelaufbauprogramm überlegt, ich trainiere jeden 2.Tag Kniebeugen und Liegestütze. Es ist irre,was man als Kind trotz Übergewicht locker geschafft hat,wird jetzt zum unüberwindbar en Hinderniss.Also heute sind 33 Kniebeugen dran,jedesmal 3 mehr.Richtige Liegestütze schaffe ich noch nicht, ich habe bei YouTube das Programm 10 Liegestütze in 10 Wochen gefunden,dann eben so.Auto besitzen wir keins,ich erledige also auch so alles zu Fuß oder mit dem Rad und wir wohnen im Bergland. Zu unserem Haushalt gehören auch noch drei allerdings schon alte Hunde,weswegen es zwar regelmäßige Spaziergänge gibt,die aber leider nicht mehr so flott und lang ausfallen. Berufstätig bin ich ebenfalls,also Bewegung habe ich.
Ich hoffe nun,dass ich hier noch Anregungen und Hilfe für meinen Weg in eine schlankere Zeit finde.
Ich habe auch nicht mehr den Ehrgeiz,in eine Größe 38 zu passen aber ich würde mich freuen,wenn ich meine Hosen statt in 44/46 in 42 kaufen könnte und wenn ich mein erstes Ziel, die 80kg schaffen würde.
So ,ich wünsche allen eine erfolgreiche Woche und lese mich jetzt hier mal durchs Forum.
Ich bin der klassische Diätkarrierist ,leider. Bin 53 Jahre alt, Mutter von 3 erwachsenen Kindern , Oma und kämpfe seit dem Grundschulalter gegen „diesen“Körper. Aktuell wiege ich bei 172 cm lichter Höhe 91,9kg. Am 11.2.18 waren es noch 94,5kg, d.h. ein bissl was geht vielleicht doch noch,trotz heftiger Wechseljahre. Ich bin ziemlich unsicher mit der Esserei,da ich ja früher grundsätzlich fettarm gegessen habe und mein Körper sich scheinbar auch noch bissl gegen das Fett wehrt. Mir wird schnell bissl übel davon aber das vergeht schnell wieder und das Sättigungsgefühl ist schon enorm.
Aber wie gesagt,ich bin unsicher,wieviel ich wovon essen kann bzw.eher wieviel ich essen sollte,damit es auch genug ist.Denn der Kopf sagt immer noch: Du musst hungern,sonst nimmst du nicht ab.
Aktuell trainiere ich täglich ein bisschen länger auf dem Hometrainer,aktuell schaffe ich täglich 40min,wobei ich mich jeden Tag um ein paar Minuten steigere.Zusätzlich habe ich mir mein kleines Muskelaufbauprogramm überlegt, ich trainiere jeden 2.Tag Kniebeugen und Liegestütze. Es ist irre,was man als Kind trotz Übergewicht locker geschafft hat,wird jetzt zum unüberwindbar en Hinderniss.Also heute sind 33 Kniebeugen dran,jedesmal 3 mehr.Richtige Liegestütze schaffe ich noch nicht, ich habe bei YouTube das Programm 10 Liegestütze in 10 Wochen gefunden,dann eben so.Auto besitzen wir keins,ich erledige also auch so alles zu Fuß oder mit dem Rad und wir wohnen im Bergland. Zu unserem Haushalt gehören auch noch drei allerdings schon alte Hunde,weswegen es zwar regelmäßige Spaziergänge gibt,die aber leider nicht mehr so flott und lang ausfallen. Berufstätig bin ich ebenfalls,also Bewegung habe ich.
Ich hoffe nun,dass ich hier noch Anregungen und Hilfe für meinen Weg in eine schlankere Zeit finde.
Ich habe auch nicht mehr den Ehrgeiz,in eine Größe 38 zu passen aber ich würde mich freuen,wenn ich meine Hosen statt in 44/46 in 42 kaufen könnte und wenn ich mein erstes Ziel, die 80kg schaffen würde.
So ,ich wünsche allen eine erfolgreiche Woche und lese mich jetzt hier mal durchs Forum.