LCHF - Low Carb High Fat

Ihr Lieben,

ich bin 53 und muss dringend etwas ändern....Bei 165cm wiege ich 116 kg, steigende Tendenz. Da es mir auch körperlich schlecht geht, will/muss ich etwas ändern. Und so bin ich auf Eurer Seite gelandet.

Ich weiß nicht, wieviele Diäten ich ausprobiert habe, schlussendlich ohne Erfolg, ganz im Gegenteil. Ich weiß jetzt, dass nur eine sinnvolle Ernährungsumstellung helfen kann. ;)

Schön, dass es hier "Gleichgesinnte" gibt!

Ganz liebe Grüße,

tinifee

P.S.: Habt Ihr Tipps, wie man "Fettschürzen" vermeiden/vermindern kann bei großer Gewichtsabnahme? Was hilft?

Guten Morgen, liebe Tinifee.
Du bist hier und hast deinen Entschlusszur Veränderung direkt umgesetzt: es WIRD sich was ändern. Ganz bestimmt

Ich bin 59 und 1,68 groß...und hatte 99 kg. Auch Dauerdiäten mit Jojoeffekt kenne ich (wie viele andere hier) ebenfalls nur zu gut. Viele kg haben mich inzwischen verlassen, ich bin medikamentefrei und fit wie lange nicht. Das kannst du auch.
Zum Thema Fettschürze: meine ist nicht komplett weg, aber deutlich weniger geworden. Langsame Gewichtsreduktion mit gesunder Ernährung und Gymnastik haben hier soweit geholfen, dass ich mit dem restlichen Überhang sehr gut umgehen kann.
Ich schicke dir mal fix unser Willkommenspaket, damit dir der Einstieg leichter fällt. Lies dich in Ruhe ein, komme an und fühl dich wohl mit uns.

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Auch das Setzen von LINKS hat seine Regeln und ist nur sehr begrenzt erlaubt. Informationen findest du hier

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
eka55

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LCHF - Low Carb High Fat

Es muss sich was ändern.....

Es muss sich was ändern.....

Re: Es muss sich was ändern.....