LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen,

vegetarisch und lchf - ich bin einfach neugierig, ob das für mich gut klappt. Ein paar Tage habe ich es zur Probe schon versucht und dabei sofort gemerkt, dass ich das ziemlich gut vertrage.
Nur die Verteilung der Nährstoffe ist ohne Fleisch echt schwierig

Da ist eine gute Planung gefragt. Ich brauche einen Plan!

Ich bin übrigens 30 Jahre alt, habe einen Mann und einen 2-jahrigen Sohn, die nicht so gern auf Kohlenhydrate verzichten und ich mache das Ganze aus Neugier (und um evtl die letzten 5 Kilos zu verlieren, die mich so nerven ;) )
Seit 6 Jahren habe ich kein Fleisch mehr gegessen und bleibe auch dabei.

Einige "Gleichgesinnte" gibt es hier ja bereits, bestimmt kann ich mir da einige Kniffe und Tricks abgucken

Liebe Grüße,
Morly

Hallo Morly, ich bin auch gleichgesinnt....esse sogar keine Eier, klappt trotzdem. Herzlich Willkommen.

Hallo Morly, ich bin auch gleichgesinnt....esse sogar keine Eier, klappt trotzdem. Herzlich Willkommen.

Danke

Ich esse Eier, aber dafür kaum Milchprodukte. ;)
War ich noch nie ein großer Fan von und Laktose ist auch nicht gerade mein Freund.

Hallo Morly und herzlich Willkommen bei uns!

Wie schön, dass die vegetarische Fraktion noch mehr Unterstützung bekommt

Die letzten 5kg sollen ja die Schwersten sein... ich drücke Dir die Daumen, dass es mit LCHF klappt und lasse Dir
zum Einstieg noch ein paar Infos hier:

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Hier findest du unseren Flyer - Informationen kompakt zum Ausdrucken:
http://lchf.de/wp-content/uploads/2018/01/Flyer-2014_-web.pdf

Eine Übersicht über kohlenhydratarme Gemüse-, Obst- und Pilzsorten haben wir hier abgelegt:
https://lchf.de/service-lchf-kohlenhydratliste-zum-download

Eine Checkliste, wo ein "Fehler" liegen könnte, falls du abnehmen möchtest und es gerade einfach nicht funktioniert, ist hier zu finden:
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=4831

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können. Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite (https://LCHF.de).

Interessant auch der Text "LCHF oder Nicht LCHF":
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=14&t=6039

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Lies bitte die Infos dazu:
https://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=3216

Auch das Setzen von LINKS hat seine Regeln und ist nur sehr begrenzt erlaubt. Informationen findest du hier:
https://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=14&t=11783

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Silke aka Megaherz

Hallo Morly und herzlich Willkommen bei uns!

Wie schön, dass die vegetarische Fraktion noch mehr Unterstützung bekommt

Yeahy! Herzlich Willkommen auch von mir! Lange habe ich Euch gesucht, Euch, die LCHF-Vegetarier!

Ich esse Eier, aber dafür kaum Milchprodukte. ;)

Super! Damit hast Du auch schon das ausgeschlossen, was bei mir die Abnahme am meisten behindert! Die süchtig machenden MiPros! Bin sehr gespannt, wie Du zurecht kommst und wünsche Dir sehr, sehr viel Erfolg!

Danke für die nette Begrüßung

Ich werde dann mal direkt mit einem Tagebuch starten und festhalten, wie es so läuft.

Viele Grüße, Morly

LCHF - Low Carb High Fat

Lchf vegetarisch - ein Versuch

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Re: Lchf vegetarisch - ein Versuch

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