LCHF - Low Carb High Fat

Hallo ihr lieben, ich möchte hier mal meinen persönlichen Weg beschreiben, und vielleicht dem einen oder anderen Mut machen.

Ich lese so oft von Leuten, die an ihrem mangelnden Durchhaltevermögen verzweifeln. Und genauso war auch ich immer wieder von mir selbst enttäuscht. Seit ca. 2 Jahren (ich weiß das gar nicht so genau) versuche ich mich an der ketogenen Ernährung, und habe sie noch nie mehrere Monate am Stück durchgehalten.
Immer wieder kommen z.B. Einladungen dazwischen, bei denen ich nicht Nein sagen kann, oder ich trinke Alkohol, so dass spätestens im leicht verkaterten Zustand meine Willenskraft instabil und das Verlangen nach süßem übermächtig wird.

Ich habe es also immer und immer wieder mit großen Vorsätzen begonnen, und bin genauso oft an meinem eigenen Anspruch gescheitert.

Dennoch kann ich rückblickend feststellen, dass die Ketophasen immer länger und die Rückfallphasen immer kürzer werden! Ich bin darüber hinaus, bei einem Neustart Symptome der "Keto-Grippe" zu bekommen. Mehr und mehr werden das unbeschwerte Bauchgefühl, der klare Kopf und das weitgehend konstante Energielevel zum Normalzustand, während die Nachteile der kohlenhydratreichen Ernährung (Heißhunger, Blähbauch, Brainfog, Energiecrashs,...) zur Ausnahme werden.

Meine Lust auf Mahlzeiten aus Fleisch und Gemüse wird immer größer, während der Gedanke an KH-reiche Fressorgien für mich immer mehr mit einem unguten Gefühl verknüpft wird.

Zuguterletzt verspüre ich mittlerweile tatsächlich sowas wie einen Bewegungsdrang

In diesem Sinne: Keep calm and keto on! Konsequent zu werden ist ein Prozess! Macht euch selbst keine Vorwürfe, wenn ihr Versuchungen erliegt, sondern startet einfach neu

Das hast du schön geschrieben, Myrtille, und ich glaube auch, dass das vielen Mut machen kann.

Danke!

Weiter so!

Ein guter Beitrag, Myrtille, der auch in weiten Teilen auf mich zutrifft. Danke!

Geht mir genauso. Geduld zahlt sich aus.

Liest sich immer noch gut.

Um es mal anders auszudrücken: Es gibt kein Scheitern. Wir machen vielleicht mal Unterbrechungen, ja, auch mal längerer Art, und kehren dann zu Keto/LCHF zurück. So sehe ich das jedenfalls für mich. Seit einem größeren Abnahmeerfolg vor elf Jahren, auf den sieben Jahre Pause (mit einem mäßigen Gewichtsanstieg am Anfang und langer Konstantzeit) gefolgt sind. Und seit vier, fünf Jahren, die ich (zumindest theoretisch) dauerhaft dran bin am Thema.
Die Motivation ist unterschiedlich. Gesundheitsbedingt ist die zur Zeit sehr hoch. Man wird sehen, wie lange es dauert bis zur nächsten (längeren) Pause. Möglicherweise im Mai, auf der langen Radtour.