Ich habe Atkins auch mal versucht, aber es ist schon so lange her, dass ich es nicht mehr genau weiß.Ich kenne die Atkins-Diät noch aus Jugendtagen, meine Mama hat (vergeblich) versucht damit anzunehmen. Es war extrem eiweißlastig und mager, es gab vor allem mageres Fleisch und gegrillten Fisch mit Salat. Zum Frühstück jeden Morgen eine Scheibe teures Eiweißbrot und eine halbe Grapefruit mit schwarzem Kaffee.
Nach zwei Wochen war Schluss mit dem Unfug.
Aber bei mir war es extrem fettlastig, kein Obst und Eiweißbrot gab es damals noch gar nicht.
In der 1. Woche habe ich abgenommen und danach sogar zugenommen, weil es keine Kalorienbeschränkung gab.
Habe noch so Sachen wie Hähnchensalat oder Eiersalat mit ganz viel Mayo im Kopf.
Das was Du beschreibst klingt für mich eher nach LCLF