Comeback
Verfasst: 13. Mai 2021, 12:22
Hallo liebes Forum,
nach (ich glaube rund 4 Jahren?) bin ich wieder da, um wieder einmal einen Neuanfang zu wagen.
Kurze Historie:
Ich bin männlich, 32.
Vor rund 4 Jahren habe ich mich hier mit 95-98 kg angemeldet und das erste Mal mit LCHF begonnen.
Das ganze ging 1-1,5 Jahre gut, und hatte mein Zielgewicht von 75 kg erreicht (erreicht schon früher, allerdings wollte ich einfach weiter so essen, da die Vorteile einfach überwiegt haben).
Nach ein paar Schicksaalsschlägen, hab ich meine Ernährung allerdings bis jetzt wieder umgestellt (in der Anfangszeit dieser Umstellung waren mir die Makros egal und ich war froh am Tag überhaupt 500 kcal zu mir zu nehmen).
Jetzt gehts mir seit knapp 2 Jahren wieder gut, aber bringe momentan leider knapp 84 kg auf die Waage und möchte wieder runter auf meine 75.
Seit einer Woche ernähr ich mich jetzt bereits wieder Ketogen (max 20 - 25 carbs / tag), allerdings habe ich aktuell mit einer Gewichtszunahme zu kämpfen - Das kenn ich so vom ersten Mal nicht. Auch die Kalorien übersteigen nicht wirklich den Tagesbedarf.
Habt ihr Tipps?
nach (ich glaube rund 4 Jahren?) bin ich wieder da, um wieder einmal einen Neuanfang zu wagen.
Kurze Historie:
Ich bin männlich, 32.
Vor rund 4 Jahren habe ich mich hier mit 95-98 kg angemeldet und das erste Mal mit LCHF begonnen.
Das ganze ging 1-1,5 Jahre gut, und hatte mein Zielgewicht von 75 kg erreicht (erreicht schon früher, allerdings wollte ich einfach weiter so essen, da die Vorteile einfach überwiegt haben).
Nach ein paar Schicksaalsschlägen, hab ich meine Ernährung allerdings bis jetzt wieder umgestellt (in der Anfangszeit dieser Umstellung waren mir die Makros egal und ich war froh am Tag überhaupt 500 kcal zu mir zu nehmen).
Jetzt gehts mir seit knapp 2 Jahren wieder gut, aber bringe momentan leider knapp 84 kg auf die Waage und möchte wieder runter auf meine 75.
Seit einer Woche ernähr ich mich jetzt bereits wieder Ketogen (max 20 - 25 carbs / tag), allerdings habe ich aktuell mit einer Gewichtszunahme zu kämpfen - Das kenn ich so vom ersten Mal nicht. Auch die Kalorien übersteigen nicht wirklich den Tagesbedarf.
Habt ihr Tipps?
