LCHF - Low Carb High Fat

Ich habe für mich ( z.Z. 87 Kilo) eine Faustformel entwickelt.

Morgens 2 Tassen Butterkaffee mit insgesamt 50g Butter und die restlichen beiden Mahlzeiten bestehen aus 150g Fleisch oder Fisch, 50g Fett und 300g kh armen Gemüse. Damit fahre ich ganz gut.

Hallo Rikema,

ich hab gerade gelesen, dass man unbedingt Cholin braucht um Fett aus der Leber abzubauen.
Cholin steckt in Eiern und Leber, man kann es aber auch als NEM einnehmen.
Falls es Dich interessiert, einen Artikel darüber gibt es gerade auf der Seite von Edubily.
Liebe Grüße!