Beitragvon Glückskeks » 10. Februar 2022, 15:25
Hallo Beckana,
ich würde mich auch Christina anschließen, die davon abrät, Kohlenhydrate zu essen. Denn diese lösen eine Insulinausschüttung aus und behindern eine Fettverbrennung. Bei einer Fettstoffwechselstörung sehe ich daher LCHF mit meinem laienhaften Verständnis als Lösungsansatz. Auch Stress kann den Insulinspiegel negativ beeinflussen. Vielleicht sollte man einfach mehr Vertrauen in seinen Körper haben, ihn mehr wahrnehmen, denn er ist doch schon ein keines Wunderwerk. Moderat Eiweiß, viel Gemüse und eine große Portion guter Fette sollte für Sättigung sorgen. Und darum geht es doch in erster Linie, wie komme ich ohne Hunger und Stress durch den Tag. Richtig gelebt, sollte sich das Gewicht mit der Zeit von alleine regulieren. Letztendlich muss jeder seinen eigenen Weg finden und das ist nicht immer einfach. Ich denke nur, zu verbissen an die Sache herangehen, geht letztendlich immer "in die Hose". Ich hoffe, du findest die Kraft, die du brauchst. Hier im Forum findest du auf jeden Fall Unterstützung um deine Motivation anzukurbeln.
Viele Grüße vom Glückskeks
„Die längste Reise beginnt mit einem ersten Schritt.“ – Chinesische Weisheit.
15.04.22 - 66,9 kg
30.06.22 - 62,3 kg
Ziel: 58-60 kg