Frust, die Werte sind schlechter geworden
Verfasst: 23. Mai 2022, 17:10
Hallo an alle,
Ich habe mich gerade kurz vorgestellt und wollte hier noch meine Blutzuckerwerte zeigen.
Mai 2021
Hba1c 5,9%
HbA1c 41,0 mmol/Moll
Glucose 128 mg/dl
Mai 2022 mit Metformin (1 x 500mg abends)
HbA1c 6%
HbA1c 42,1 mmol/mol
Glucose 108 mg/ dl
Nach der Messung im Mai 2021 habe ich mit Metformin angefangen. Jeweils 1 x 500mg abends nach der letzten Mahlzeit. Ich bin echt frustriert. Die Werte haben sich mit LCHF und viel weniger Kohlenhydraten und Metformin quasi kaum verbessert, sondern eher verschlechtert. Das einzige, das tendenziell etwas besser geworden ist ist der Nüchternzucker.
Ich habe im Laufe des letzten Jahres 12 kg abgenommen. Also habe ich die Ernährung wohl schon halbwegs richtig umgestellt. Ich habe auch sehr wenig "gesündigt", kaum Nachbauten gebacken. Und ich dachte, dass ich gut in LCHF eingestiegen bin.
Mittlerweile esse ich oft, aber nicht immer, nur noch 2 Mahlzeiten am Tag. Zum Frühstück immer Eier zum Abendessen igendein Fleisch mit irgendeinem Gemüse.
Jetzt überlege ich natürlich, was ich noch verbessern kann, damit sich das auch auf den Blutzucker auswirkt. Ich möchte ungern nochmal die Nahrungsmittel weiter einschränken. Aber vielleicht gehöre ich zu den Menschen, die Ketose brauchen, damit der Blutzucker besser wird?
Bisher habe ich nicht darauf geachtet, ob ich die Ketose erreiche. Nun möchte ich mich genauer mit diesem Thema beschäftigen. Ich würde gerne ein Blutzuckermessgerät anschaffen, das auch Ketone misst. Außerdem würde ich gerne einmal so eine Dauermessung vom Blutzucker mit so einem Dauersensor machen. Hat hier jemand Erfahrung damit und könnte mir ein Gerät empfehlen?
Außerdem überlege ich, ob ich Intervallfasten ausprobieren sollte. Nach der Methode 5 zu 2. Also an 2 Tagen nur 500 Kalorien und an 5 Tagen normal essen. Hat das schon jemand ausprobiert und hätte Lust sich mit mir darüber auszutauschen?
Ich habe mich gerade kurz vorgestellt und wollte hier noch meine Blutzuckerwerte zeigen.
Mai 2021
Hba1c 5,9%
HbA1c 41,0 mmol/Moll
Glucose 128 mg/dl
Mai 2022 mit Metformin (1 x 500mg abends)
HbA1c 6%
HbA1c 42,1 mmol/mol
Glucose 108 mg/ dl
Nach der Messung im Mai 2021 habe ich mit Metformin angefangen. Jeweils 1 x 500mg abends nach der letzten Mahlzeit. Ich bin echt frustriert. Die Werte haben sich mit LCHF und viel weniger Kohlenhydraten und Metformin quasi kaum verbessert, sondern eher verschlechtert. Das einzige, das tendenziell etwas besser geworden ist ist der Nüchternzucker.
Ich habe im Laufe des letzten Jahres 12 kg abgenommen. Also habe ich die Ernährung wohl schon halbwegs richtig umgestellt. Ich habe auch sehr wenig "gesündigt", kaum Nachbauten gebacken. Und ich dachte, dass ich gut in LCHF eingestiegen bin.
Mittlerweile esse ich oft, aber nicht immer, nur noch 2 Mahlzeiten am Tag. Zum Frühstück immer Eier zum Abendessen igendein Fleisch mit irgendeinem Gemüse.
Jetzt überlege ich natürlich, was ich noch verbessern kann, damit sich das auch auf den Blutzucker auswirkt. Ich möchte ungern nochmal die Nahrungsmittel weiter einschränken. Aber vielleicht gehöre ich zu den Menschen, die Ketose brauchen, damit der Blutzucker besser wird?
Bisher habe ich nicht darauf geachtet, ob ich die Ketose erreiche. Nun möchte ich mich genauer mit diesem Thema beschäftigen. Ich würde gerne ein Blutzuckermessgerät anschaffen, das auch Ketone misst. Außerdem würde ich gerne einmal so eine Dauermessung vom Blutzucker mit so einem Dauersensor machen. Hat hier jemand Erfahrung damit und könnte mir ein Gerät empfehlen?
Außerdem überlege ich, ob ich Intervallfasten ausprobieren sollte. Nach der Methode 5 zu 2. Also an 2 Tagen nur 500 Kalorien und an 5 Tagen normal essen. Hat das schon jemand ausprobiert und hätte Lust sich mit mir darüber auszutauschen?
