LCHF - Low Carb High Fat

Sophia ist auch hier im Forum, aber mir fällt gerade nicht ein, wie sie hier heißt. Sollte ich sie vielleicht mal fragen.

Jedenfalls hat sie 2018/2019 schon einmal sehr gut mit LCHF abgenommen. Und dann kam Corona...

Jetzt wollte sie es wissen und ist mit Back to Basics, meinem LCHF Kurs, wieder voll eingestiegen. Ihr Ziel? Abnehmen, die Energie kicken lassen und sich gut fühlen.

Für LCHF.de bzw. mich hat sie ein kleines Tagebuch geschrieben, ein RIESIGES Geschenk für mich. Danke!

Vielleicht habt ihr Lust mitzulesen? Hier ist ihre Vorstellungsrunde:

https://www.lchf.de/hallo-ich-bin-sophia

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Was für eine hervorragende Idee, herzlichen Dank Sophia

ich bin schon gespannt auf die anschließenden Folgen

Finde auch, dass das eine gute Idee ist!

Grüße

Heike

Ich hab nach unserem Telefonat damals Sophia direkt den ersten Schwung Unterlagen geschickt. Da sind schon einige Dinge mit dabei, mit denen man sich (mit sich selbst) auseinandersetzen kann. Unter anderem auch eine Art ICH-Inventur. (Die Aufgabe ist auch als PDF auf der Webseite - die hab ich in dem zweiten Teil von Sophia verlinkt, falls ihr Interesse daran habt).

Die Aufgabe macht richtig SInn vor einer Ernährungsumstellung, denn damit kannst du Veränderungen besser wahrnehmen und kleinste Erfolge teilweise überhaupt erst bemerken. Übrigens funktioniert diese Aufgaben vor allen Arten von Umstellungen, die ist jetzt nicht spezifisch auf LCHF gemüntzt.

Zurück zu Sophia: Sie hat sich hingesetzt und ihre gesunndheitliche Inventur gemacht. Gute Sache, denn so könnt ihr sie jetzt noch ein wenig detaillierter kennenlernen!

Viel Spaß beim Lesen: https://www.lchf.de/sophia-macht-inventur-2

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Schlank und schnell und durchtrainiert zu sein ist ein schönes Ziel und jünger auszusehen als 46 Jahre. Da bin ich eitel!

Zu diesem von Sophia im Teil 2 notierten Ziel kann ich schon mal schreiben,
dass mein Mann sie auf dem dort mit eingefügten Foto auf höchstens Mitte 30 geschätzt hat

auf dem dort mit eingefügten Foto auf höchstens Mitte 30 geschätzt hat

Ich auch! Bin auch 46...aber da werde ich neidisch

Ja, ist echt fast unverschämt, wie gut sie "für ihr Alter" aussieht. Also würd ich sie nicht so mögen, tät ich nicht gönnen können.

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Und hier kommt der neueste Beitrag von Sophia. Darin geht es um ihre Gedanken über das Einlesen und vorbereiten auf den Back to Basics Kurs. Genauer geht sie auf ihre Gedanken zu den Themen Belohnung und Notfallstrategien ein. Im Beitrag findet ihr dann auch das Selfie des Tages.

Viel Spaß beim Lesen!

https://www.lchf.de/sophia-3-einlesen-in-back-to-basics

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Vielen, vielen Dank, liebe Sophia, dass du uns mitnimmst auf deine BtB-Reise.

Du hast so geniale Ideen bei den Punkten Belohnungen und Motivation.......sofort umgesetzt habe ich den WA-Chat mit mir selbst!!!!!

Das Annehmen von Komplimenten fällt mir immer noch sehr schwer. Viele Dinge, die ich so sage, mache, ausstrahle sind mir entweder nicht als Besonders präsent oder eine Selbstverständlichkeit, die ich gar nicht als kompliment-würdig annehmen kann
Ich werde mir diese aber jetzt mal direkt aufschreiben und hoffentlich auch entsprechend nutzen können, wenn ich mal in Not gerate

vielen lieben Dank an euch alle

Das Annehmen von Komplimenten fällt mir immer noch sehr schwer. Viele Dinge, die ich so sage, mache, ausstrahle sind mir entweder nicht als Besonders präsent oder eine Selbstverständlichkeit, die ich gar nicht als kompliment-würdig annehmen kann

Diese Menschen werden diese Dinge an dir doch nur dann komplimentieren, wenn sie es als besonders sehen, das kannst du schon annehmen dann, die werden das schon genau so meinen. Kauf dir ansonsten ne neue Brille für mehr Durchblick, wenn du dich selbst anschaust.