Annika schrieb in meinem Tagebuch:#
"Da kannst du ja mal einen Thread aufmachen, also wie bei "Was koch ich heut" - und nennst den vielleicht: Was wir heute bewegt haben!
Das wär vielleicht ne feine Motivationsrunde. Also unten in der Abteilung "Für die Sportinteressierten"."
Nach Annikas oben zitierten Vorschlag habe ich nun dieses neue Thema erstellt..
Gegen Ende meiner kardiologischen Reha im Januar 2024 hatte ich gute Vorsätze, wie ich ein Sportprogramm in meinen Alltag integrieren kann, aber es kam anders. Mit Ende der Reha erwischte mich eine böse Grippe, da zu kamen bakterielle Infektionen und ich lag über drei Wochen flach. Die Grippe ist nun überstanden, das Körpergefühl ist echt miserabel.
Das soll sich wieder ändern und daran werde ich arbeiten.
Ich habe mir ein Wochenprogramm erstellt, das sowohl Ausdauer-, als auch Krafttraining, Übungen für meine schrottige Hüfte, Koordinationsübungen und Entspannungsübungen enthält, Freitags gehe ich meist in die "Muckibude" und ich werde mir kommende Woche mal eine Herzsportgruppe anschauen, um beurteilen zu können, ob das etwas für mich ist.
Möchtest Du mitmachen? Mit Deinen Ideen, mit Deinen Sportarten? Das wäre fein!
V. G.
Carmen
was wir heute bewegt haben
Zurück zu „Für die Sportinteressierten“
- es Perlsche
- Beiträge: 2790
- Registriert: 9. Oktober 2015, 22:44
- Wohnort: DE
- Status: Offline
was wir heute bewegt haben
Clean Eating LCHF
was mir nicht gut tut ...kann weg.
Vieles will ich
Manches muss ich
Anderes lasse ich...
.............................................................
was mir nicht gut tut ...kann weg.
Vieles will ich
Manches muss ich
Anderes lasse ich...
.............................................................
- Kröti
- Beiträge: 973
- Registriert: 11. Dezember 2015, 19:00
- Wohnort: Baden Württemberg
- Status: Offline
Re: was wir heute bewegt haben
Ich bin dabei, tgl. eine halbe Stunde walken und eine viertel Stunde hullern
„Erfolg hat drei Buchstaben: TUN“
Kampfgewicht im September 2023: 98kg
Beginn mit LCHF am 18. Januar 2024: 84,9kg
aktuell: seit dem 18.Mai schwankt das Gewicht zwischen 72 und 73kg
Ziel: Normalgewicht erreicht
Kampfgewicht im September 2023: 98kg
Beginn mit LCHF am 18. Januar 2024: 84,9kg
aktuell: seit dem 18.Mai schwankt das Gewicht zwischen 72 und 73kg
Ziel: Normalgewicht erreicht
-
- Beiträge: 340
- Registriert: 18. März 2017, 16:44
- Status: Offline
Re: was wir heute bewegt haben
Ebike fahren.
Das ist für mich nicht die Alternative zum normalen Fahrrad, sondern zum Auto. Seit ich es habe, lass ich das Auto viel öfter stehen, auch weil’s richtig Spaß macht.
Das ist für mich nicht die Alternative zum normalen Fahrrad, sondern zum Auto. Seit ich es habe, lass ich das Auto viel öfter stehen, auch weil’s richtig Spaß macht.
Re: was wir heute bewegt haben
Da mach ich gern mit, um mich ein bisschen zur Regelmäßigkeit zu bringen!
Richtig Sport geht vor meiner Knie-OP nicht. Aber im Moment ist für mich tatsächlich schon Sport, wenn ich auf meiner Matte liege, das eine Bein anwinkle und das andere Bein ca 10 cm über dem Boden halte und das glichst lange.
Dass das anstrengend sein kann, hätte ich nie gedacht.
Ein Ebike habe ich auch und habe das vor dem Knieschaden unglaublich gern genutzt.
Aber das muss im Moment ungenutzt im Keller bleiben.
Aber das kommt wieder!
Und sowas wie Yoga oder Pilates würde ich gern können. Langfristig.
Richtig Sport geht vor meiner Knie-OP nicht. Aber im Moment ist für mich tatsächlich schon Sport, wenn ich auf meiner Matte liege, das eine Bein anwinkle und das andere Bein ca 10 cm über dem Boden halte und das glichst lange.
Dass das anstrengend sein kann, hätte ich nie gedacht.
Ein Ebike habe ich auch und habe das vor dem Knieschaden unglaublich gern genutzt.
Aber das muss im Moment ungenutzt im Keller bleiben.
Aber das kommt wieder!
Und sowas wie Yoga oder Pilates würde ich gern können. Langfristig.
- Runggeli
- Beiträge: 476
- Registriert: 5. Oktober 2023, 18:29
- Wohnort: In der Ostschweiz
- Status: Offline
Re: was wir heute bewegt haben
Ich fahre auch gerne Ebike und mache kleinere Ausflüge.
Längere Fahrten gehen noch nicht wegen " Po-weh" !
Längere Fahrten gehen noch nicht wegen " Po-weh" !
Zeit die man in der Natur verbringt ist niemals vergeudete Zeit!
Jan.23 = 114kg
Dez.23 = 96kg
Nächstes Ziel: 90kg im Sommer
Jan.23 = 114kg
Dez.23 = 96kg
Nächstes Ziel: 90kg im Sommer
Re: was wir heute bewegt haben
Sobald ich wieder einigermaßen in der Spur bin, mach ich mit.
Werde rudern
Werde rudern
- es Perlsche
- Beiträge: 2790
- Registriert: 9. Oktober 2015, 22:44
- Wohnort: DE
- Status: Offline
Re: was wir heute bewegt haben
Ich freue mich über die Resonanz!
Ich habe heute 30 Minuten Ausdauertraining gemacht, also Ergometer und Handkurbel
Ich habe heute 30 Minuten Ausdauertraining gemacht, also Ergometer und Handkurbel
Clean Eating LCHF
was mir nicht gut tut ...kann weg.
Vieles will ich
Manches muss ich
Anderes lasse ich...
.............................................................
was mir nicht gut tut ...kann weg.
Vieles will ich
Manches muss ich
Anderes lasse ich...
.............................................................
- Runggeli
- Beiträge: 476
- Registriert: 5. Oktober 2023, 18:29
- Wohnort: In der Ostschweiz
- Status: Offline
Re: was wir heute bewegt haben
Ich bin jetzt gerade zurück von 1Std. schnellem gehen hinauf in den Hügelwald. Es war mega glitschig... Die Böden sind alle übersättigt.
Ich hatte Glück, jetzt regnet es schon richtig stark.
Bin grad noch so verschont worden.
Ich hatte Glück, jetzt regnet es schon richtig stark.
Bin grad noch so verschont worden.
Zeit die man in der Natur verbringt ist niemals vergeudete Zeit!
Jan.23 = 114kg
Dez.23 = 96kg
Nächstes Ziel: 90kg im Sommer
Jan.23 = 114kg
Dez.23 = 96kg
Nächstes Ziel: 90kg im Sommer
Re: was wir heute bewegt haben
Da lohnt es sich, sich mit einem guten Sattel auseinander zu setzen!Ich fahre auch gerne Ebike und mache kleinere Ausflüge.
Längere Fahrten gehen noch nicht wegen " Po-weh" !
Ich hatte das Problem lange - schon beim normalen Fahrrad - und nun habe ich als Frau einen sehr gepolsterten Männersattel und due Schmerzen sind vergessen.
Jeder Arsch ist halt anders. Im guten Fahrradladen sollten sie dir helfen können!
-
- Beiträge: 340
- Registriert: 18. März 2017, 16:44
- Status: Offline
Re: was wir heute bewegt haben
Der richtige Sattel ist Gold wert!
Meiner ist weich gepolstert mit Gel, das schaut sehr uncool aus, ist mir aber wurscht.
Meiner ist weich gepolstert mit Gel, das schaut sehr uncool aus, ist mir aber wurscht.
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast