LCHF - Low Carb High Fat

Hallochen,

ich wollte kurz berichten von meinen Erfahrungen, nachdem ich seit letzten Sonntag konsequent nach LCHF gegessen habe.

Was soll ich sagen, ich bin schwer beeindruckt! Habe sagenhafte 3,5 Kilo verloren und nicht eine Sekunde gehungert! Oft stand ich rätselnd vor dem Kühlschrank und musste ihn wieder zu machen, weil ich einfach keinen Appetit hatte!

Auffallend war das Fehlen des "Mittagsloches", diese Müdigkeit, die einen oft so zwischen 1 und 3 Uhr befällt. Dafür habe ich nachts ausgesprochen gut geschlafen. Sandsack-like. Gestern hatte ich sogar einen regelrechten Leistungsflash - einen Tag lang voll durchgepowert (Haushalt) ohne nennenswerte Probleme. Das hatte ich schon lange nicht mehr in dieser Form.

Also werde ich diesen Weg jetzt weiter gehen, ich fühl mich wie Orlando Furioso.

LG
Antje

Das ist ja ein ganz prima Start! Glückwunsch zu deinem Abwurf und dem neuen Wohlbefinden.

Beneidenswert. Freut mich für dich, dass es bei dir so gut klappt.

Boah!

Super!!

Super! Am Anfang ist diese extreme Zahl normal, aber wenn du konsequent weiter machst und diszipliniert bist dann wirst du dich wundern wie die Pfunde purzeln. Weiter so.

Das hört sich sehr gut an. Bei mir sind es leider oder doch schon 600 gramm weniger.Obwohl ich meine, am Umfang hätte sich da was verändert
Vielleicht mache ich ja auch noch Fehler beim Essen.Bei Skaldemans ratio liege ich bei 1,4 soll angeblich gut sein.Aber warum nehme ich nicht mehr ab?
LG Uschi

Das kann man so schwer sagen... Magst du mal in ein Tagebuch schreiben?

Manchmal gibt es Fehler, manchmal braucht es auch nur sehr viel Geduld, obwohl alles Richtig gemacht wird.

Das hört sich sehr gut an. Bei mir sind es leider oder doch schon 600 gramm weniger.Obwohl ich meine, am Umfang hätte sich da was verändert
Vielleicht mache ich ja auch noch Fehler beim Essen.Bei Skaldemans ratio liege ich bei 1,4 soll angeblich gut sein.Aber warum nehme ich nicht mehr ab?
LG Uschi

Nun der Skaldemann drückt ja nur das Verhältnis Fett zu KH+EW aus. Wenn das ganze aber eine zuviel an Kalorien hat tut sich auf der Waage nix mehr.
Man muß bei LCHF zwar nicht zwingend die Kalorien zählen, aber das gilt eher bei einem funktionierenden Sättigungsgefühl.
Denn im Umkehrschluss würde das ja bedeuten, man würde IMMER abnehmen solange der Skaldeman stimmt, ds wäre in letzte Konsequenz tödlich. ;)

Poste doch mal paar Essenspläne mit kompletten Menen und Nährwert angaben, dann können wir dir sicher helfen

LG
Corina