
Es ist halt komisch weil ich an meinem training nocht krass was geändert habe. 3xWoche Bodyworks 2x60 Minuten am Crosstrainer. Zum WE normal Ruhepause, aber oft rutscht dann doch noch was sportliches rein....
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Training 5-6x/Woche, da kann es auch sein, dass dein Körper irgendwann ins Übertraining rutscht und das sich das mit dem Fett zeitlich nur überschneidet.Ich trainiere 5-6x / Woche, und seit so viel Fett am Teller bzw im magen landet tun meine Musklen beim Training schneller weh, bei Übungen die ich schon öfter gemacht hab stink ich voll ab und es tut nach ein paar Wiederholungen weh wie wenn ich schon 100 Übungen gemacht hab.... Kennt das jemand?![]()
Du hast was geändert oder dich nur verschrieben? Was ist Bodyworks? Für alles was unter Cardio einzuordnen ist könnten auch MCT (Kokosfett/öl) helfen anstatt KH.Es ist halt komisch weil ich an meinem training nocht krass was geändert habe. 3xWoche Bodyworks 2x60 Minuten am Crosstrainer. Zum WE normal Ruhepause, aber oft rutscht dann doch noch was sportliches rein....
Mmm, sieht sehr nach Cardio aus, da kann ich weniger zu sagen. Ich mache regelmäßig Krafttraining (hohe Gewichte, wenig Wiederholungen) und da hab ich mit LCHF absolut keine Probleme.Bodyworks sind Sachen wie BBP etc, hab da ein sehr gutes Online training (newmoove.com) da werden eigene Trainingspläne zusammen gestellt.
Regelmäßig heißt, außer wenn ich krank bin ein 4er Split/Woche. Hier (http://www.exrx.net/Testing/WeightLifti ... dards.html) kannst du mich bei allen Übungen (die ich durchführe) außer Squat als 'Intermediate' einordnen, bei Squat: 'Advanced'. 'Intermediate' entspricht auch ziemlich genau meiner Trainingszeit, davor das ganze Leben nicht wirklich was mit Sport am Hut.@karlm Was verstehst unter regelmäßig und was unter hohen GEwichten. Das würd ich für mich auch proklamieren, aber ICH habe Veränderungen gemerkt. Danke schonmal für die Antwort.
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