LCHF - Low Carb High Fat

Hallo , liebe lchf`ler ....Darf ich mich vorstellen??
Mein Name ist Petra (Krautbraut), bin schon eine Weile hier registriert, habe mich auch fleissig belesen, auch in der Low carb Ernährung gelandet, welche ich nun seit ca 2-3 Jahren praktiziere. Ich bin 52 Jahre alt, z Zt.63 kg,168cm gross. Ich war vor 3 Jahren an der 70 kg Marke dran,,obwohl ich mein Gewicht vorher viele Jahre gut halten konnte( mit FdH, vegetarisch, Sport,Dukan, ...) dann haben wohl die Wechseljahre zugeschlagen. Der Bauch !!! Oh nein,,, das Argument, dass es nun mal so ist ,konnt ich nicht gelten lassen. Und mit Low carb ging er auch weg, plötzlich merkte ich auch ,daß
ich bei weniger KH / Brot keine Bauchschmerzen/Blähungen mehr bekam. Der Heißhunger ging weg, bin ruhiger und zufriedener, und der Bauch nahm an Umfang ab !! Ist schön flach , aber irgendwie noch zu viel Speck ....der Körperfettgehalt geht nur sehr langsam runter. Wie ungeduldig der Mensch doch ist. ))
Wie wohl fast alle ,hab ich auch das Problem mich an das Fett ranzutrauen, in meinem Ernährungstagebuch stehen noch viele Lightprodukte, die ich noch austauschen werde . Bin gespannt , ob es nun mit lchf klappen wird , den Fettanteil zu senken, und noch ev ,ein paar Kilos ( 3) abzuwerfen.
Hier im Foum sind viele interressante Tips und Rezepte, die ich gern nutzen will!!! ;)
Herzliche Grüsse Petra

Willkommen Kraubraut und danke für den "Ohrwurm" (Blaukraut bleibt Blaukraut und Brautkleid bleibt Brautkleid), der sich dann mal sofort geschmeidig in meinem Hirn niedergelassen hat.



Schön, dass du da bist und du wirst dich mit uns bestimmt wohl fühlen!

JA! Herzlich Willkommen bei uns Krautbraut.

Und ich schließe mich Sudda an:

...und danke für den "Ohrwurm" (Blaukraut bleibt Blaukraut und Brautkleid bleibt Brautkleid), der sich dann mal sofort geschmeidig in meinem Hirn niedergelassen hat.

Vielleicht sollte ich an dieser Stelle mit einem schwedischen Zungenbrecher beitragen:

Sex vaxade laxar i en vaxad laxask


Zu deutsch: Sechs gewachste Lachse in einer gewachsten Lachskiste

Oder:

Sju sjösjuka sjömän sköttes av sju sköna sjuksköterskor.

Willkommen bei uns und nieder mit den Lightprodukten!

LG
Sola

Danke für die liebe Begrüssung, ihr seid lustig ,,, das ist toll...)))
Habe nun mal gestern angestrengt beim Einkauf auf "normal " fetthaltige Produkte geachtet, oh je ,,,überall Light!!!
Dann hab ich mein Ernährungstagebuch geführt und war schon leicht über meinem Bedarf,,, ich sollte wohl aufhören
mit Ausrechnen,oder?
hab nur Angst vor Gewichtszunahme...hmmm,,, Einen schönen 1.Advent an alle !!

Ps ,,versuche mich noch per Bildchen zu zeigen ,aber kämpfe noch mit den Pixeln... ;)

Willkommen bei uns und nieder mit den Lightprodukten!

LG
Sola

Die Light-Produkte verfolgen mich !!! überall LIGHT....bin aber gut dran vorbeigekommen !!Gestern Heinrichknäcke probiert !!,,, es roch zwar etwas komisch beim Backen, aber dann ........LECKER !!! wieso kommt man nicht selbst auf solche einfachen Sachen!!! Heute habe ich Zutaten für Kokosbrot gekauft !!Morgen wird gebacken !! Übrigens,, um die Verdauung muß man sich wohl keine Sorgen machen .....( hab ich festgestellt) :lol
liebe Grüsse Petra

Hallo,

herzlich Willkommen hier und viel Erfolg !!!



Gruß Kikaninchen

herzlich willkommen!

herzlich willkommen!

Hallo, Danke für die liebe Begrüssung,,,,eine gute Woche ist rum,,,,und tatsächlich hab ich 1 Kilo abgenommen ,,,,
habe ja schon LC vorher gelebt, aber nun KH`s weiter runter und Fett hoch,,,, kam aber noch nicht auf den "Skaldeman "...,mehr Fett essen !!, klar,! das muss man erst mal in den Kopf bekommen , liegt wohl daran, daß man sich da erst langsam rantasten muss, oder es reicht auch kurz unter dem Wert von 1,0 ??? will ja nicht zu viel abnehmen ,,,(,60 kg wären dann ok),,,,Liebe Grüsse