LCHF - Low Carb High Fat

Hi @ all

Da ich mein Ziel -(Wunsch/Wohlfühl) gewicht in Kürze erreicht haben werde und auf keinen Fall darunter liegen möchte, stellt sich mir die Frage, wie ich das wohl am dümmsten anstellen könnte Bei einem Skaldeman von mind. 1,0 nimmt man ja ab!

Wie soll ich dann essen? KH aufstocken Bislang lag ich ja unter 20 g/Tag!

Wie sind Eure Erfahrungen?

LG, die Sporty

Wenn dein Ziel -(Wunsch/Wohlfühl) gewicht mit dem deines Körpers übereinstimmt, dann wirst du nicht weiter abnehmen, denn LCHF ist keine Diät sondern eine gesunde Ernährungsweise, mit der sich das Gewicht auf einem gewissen Niveau einpendeln wird ;)

Das kann ich nur bestätigen. Mein Gewicht hat sich seit langem eingependelt. Ich hätte es gern noch ein wenig weniger gehabt. Ohne zusätzliche sportliche Aktivitäten geht da nichts mehr.

Hi Nicole und Danke für Deine Antwort

Scheinbar habe ich mich etwas missverständlich ausgedrückt Ich sehe LCHF auch nicht als Diät an (Gewichtsreduktion ist eben ne tolle Begleiterscheinung, wenn sie denn so sein soll). LCHF tut mir wirklich gut und ich fühle mich trotz leichter Umstellungsproblemchen fit und sehr wohl

Meine Angst ist jedoch, dass ich ZUUUUUVIEL abnehmen "könnte". Die Restzweifel eben ;)

Aber Dir als alten erfahrenen LCHF-Hasen will ich mal glauben ;)

@ wurzelrocker: Euer Wort ;)

Ich glaube nicht, dass du mit LCHF untergewichtig würdest. Irgendwo wird dein Körper die Grenze setzen, da wo er sich wohlfühlt. In ungesunde Bereiche kommt man nur durch Krankheit oder Abmagerungskuren.
Was du aber tun kannst ist, die KH-Menge zu erhöhen, um zu testen bis wohin du gehen kannst und trotzdem dein Gewicht hälst.
Das stammt noch aus meiner Atkinszeit. Atkins schrieb, dass sich die Abnahme durch Erhöhung der KH ausbremsen bzw. stoppen lässt. Man kann bei Erreichen des Wunschgewichtes wieder mehr KH essen, solange bis man eben merkt, dass man wieder zu nimmt. Um diese Schwelle tanzt man dann lebenslänglich, um das Gewicht auf dem Ist-Niveau zu halten. Theoretisch kannst du es dir doch jetzt "leisten" ein paar mehr KH zu essen, musst also nicht sklavisch unter 20g KH bleiben, ausser du willst es so. Mehr KH erweitern den Speiseplan, z.b. um mehr Obst.

Hi Uddi und merci für die Antwort!

Deswegen hatte ich gefragt, denn ich habe mit Atkins mal gestartet ;)

LG Sporty