Danke für diese tolle Website Nicole,
nach einigen Ausflügen in den Diätdschungel bin ich nun bei dir gelandet. Die LCHF Ernährung fühlt sich echt toll an. Kein Hunger,endlich schmeckt alles besser.
Fett sei Dank.Man schläft besser und ist mental viel ausgeglichener. Habe mit schmauen von Jürgen Schilling ganz schnell 4Kilo abgespeckt und wurde zu dünn. Da ist mir
auch ganz viel Muskelmasse abhanden gekommen
.Nun habe ich wieder etwas zugenommen und werde tapfer die Hantel schwingen und die Masse wieder auftrainieren.
Nun entwickelt mein Göttergatte nach 3Wochen LCHF plötzlich Durchfälle nach dem fetten Essen.Er hat fest zu kämpfen mit dem Fett im Essen weils ihm nicht schmeckt und
natürlich spielt der Kopf auch eine grosse Rolle. Bis jetzt war das Fett ja unser gröster Feind. Ist fast wie Landesverrat so zu essen.Er hat aber jetzt schon ganz schön abgenommen vor allem optisch nicht mal so dramatisch vom Gewicht her.Nun meine kleine Frage: ist das normal dass manche nach fettem Essen Durchfälle bekommen.
Gehts wieder von selbst oder muss man da etwas moderater einsteigen um den Körper drann zu gewöhnen? Soll ich die Leinsamen streichen? Wir machen das ein bisschen freestyle ohne gramm und kalorienzählung.Ist mir einfach zu mathematisch. Bin ein Genussmensch und mag nicht alles aufschreiben und analysieren was wir essen.
So grob ein Futterplan des Göga:
Frühstück: Rahmquark mit 1 El. Leinöl(mehr kriegt er nicht runter ;) ) 1El Leinsamen etwas Rahm und ganz wenig Preiselbeeren
Mittagessen: er muss leider auswärts essen,teilweise mit Geschäftskunden das erschwert die Sache erheblich. Wurstkäsesalat, Steak mit gem. Salat etc.
Abendessen: Hähnchenflügel, Tomatensalat mit etwas Avokado und Pamirkäse alles lecker mit Olivenöl und Bratbutter....
ab aufs Klo.
Na ja Immerhin sieht er Erfolge das hält ihn bei der Stange und sein Darm reagierte auch vor LCHF manchmal sehr sensibel.
Nochmals herzlichen für die tolle Seite und ganz liebe Grüsse aus dem Appenzellerland