Hallo zusammen,
ich steig hier einfach mal mit ein.
Ich trainiere seit ca. 3 Jahren mit Kettlebells und bin so fit wie nie zuvor.
Angefangen hat es bei mir auch mit Swings und dem turkish Getup.
Wegen den Kosten für die Seminare. Bei Dr. Till Sukopp bekommt man sehr viel geboten und ich denke die 100€ sind in jedem Fall gerechtfertigt. Er unterrichtet ja glaube ich gleich mehrere Übungen.
Seit diesem Jahr bietet die RKC aus Deutschland Anfängerseminare für 59€ an und hier werden in 3 Stunden neben dem sicheren Umgang mit Kettlebells, der Turkish Get Up und der Swing gelehrt.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass man mit den 2 Übungen effektiv trainieren kann und durch die komplexen Übungen auch erstmal eine Weile zu tun hat. Deshalb bleiben auch viele bei dem Swing (Definitiv die effektivste Übung mit dem Kettlebell Snatch, um Fett zu verbrennen).
Ich mache wie manche ja auch (hier gelesen) für mein Intervalltraining hauptsächlich den Kettlebell Swing.
Eins meiner Lieblings Workouts ist eine Turkish Get Up Leiter (Kraftteil) gefolgt von einem Swing Intervall.
LINK DEFEKT - DAHER ENTFERNT VON SUDDA
Ich hoffe, ich konnte etwas weiterhelfen.
LG,
Sebastian