Sind die Zahlen der Liste die Absolutangaben oder die Netto-KH also die "verwertbaren" KH?
Demnach hat Spinat nur 1,1g KH auf 100g aber ich habe da andere Zahlen im Kopf (eher 3,6g KH auf 100g)
LCHF - so viel Gemüse KÖNNTE ich essen
Zurück zu „Vorstellen - Anfängerfragen“
- Pinselchen79
- Moderator
- Beiträge: 5064
- Registriert: 17. Oktober 2012, 17:56
- Wohnort: nahe Köln
- Status: Offline
Re: LCHF - so viel Gemüse KÖNNTE ich essen
In Deutschland sind Angaben üblich, wo bereits Ballaststoffe abgerechnet sind. Diese werden gesondert ausgewiesen. Hier gibt es also nichts mehr abzuziehen.
Die Zahlen in der Liste sind die anzurechnenden KHs.
Die Zahlen in der Liste sind die anzurechnenden KHs.
Die unter http://www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.
~97kg
~97kg
-
- Beiträge: 157
- Registriert: 3. August 2014, 15:10
- Wohnort: Flensburg
- Status: Offline
Re: LCHF - so viel Gemüse KÖNNTE ich essen
Eine Frage zu Avocado.
Laut fddb hat die Avocado 4,6g KH, die Hass aber nur 0,4g.
Kann das sein?
Laut fddb hat die Avocado 4,6g KH, die Hass aber nur 0,4g.
Kann das sein?
-
- Beiträge: 81
- Registriert: 13. August 2014, 10:43
- Wohnort: Berlin
- Status: Offline
Re: LCHF - so viel Gemüse KÖNNTE ich essen
Hallo Sudda,
jetzt habe ich mir heute Avocado verkniffen, weil ich dachte, da habe sich ein Fehler in deine Liste geschlichen. Bei fddb steht nämlich, 250 g Avocado habe 8,9 g KH!
Danke für den Link zu kohlenhydrate.org ... und fddb kann man ja offenbar vergessen. Werde nix mehr dort eintragen... pfff.
jetzt habe ich mir heute Avocado verkniffen, weil ich dachte, da habe sich ein Fehler in deine Liste geschlichen. Bei fddb steht nämlich, 250 g Avocado habe 8,9 g KH!
Danke für den Link zu kohlenhydrate.org ... und fddb kann man ja offenbar vergessen. Werde nix mehr dort eintragen... pfff.
-
- Beiträge: 81
- Registriert: 13. August 2014, 10:43
- Wohnort: Berlin
- Status: Offline
Re: LCHF - so viel Gemüse KÖNNTE ich essen
Ach, jetzt bin ich vollends verwirrt. Das hier steht in der Liste von kohlenhydrate.org
Avocado 100 g 217 0,4 g 0,0 2 0,7%
Avocado Fruchtnektar 100 g 89 10,4 g 0,9 42 46,9%
Avocado Fruchtsaft 100 g 193 1,8 g 0,2 7 3,8%
Avocado Konfitüre 100 g 336 63,2 g 5,3 253 75,2%
Avocado Konserve * 100 g 173 14,0 g 1,2 56 32,4%
Avocado Konserve abgetropft * 100 g 228 13,2 g 1,1 53 23,2%
Avocado Konzentrat 100 g 536 1,0 g 0,1 4 0,7%
Avocado frisch 100 g 217 0,4 g 0,0 2 0,7%
Avocado frisch gegart 100 g 212 0,4 g 0,0 2 0,7%
Avocado frisch mit Küchenabfall 100 g 163 0,3 g 0,0 1 0,7%
Avocado getrocknet * 100 g 570 1,1 g 0,1 4 0,7%
Avocado tiefgefroren 100 g 225 0,4 g 0,0 2 0,7%
Avocados 100 g 221 6,7 g 0,6 27 12,1% - der zweite Wert hinter der Grammangabe ist immer der KH-Wert.
Jetzt frage ich mich, was der Unterschied zwischen Avocado und Avocados, außer der grammatikalischen Bedeutung, sein soll.
Interessieren würde mich auch Avocado mit Küchenabfall. Esse ich zwar eher selten, aber interessieren würd's mich schon.
Hilfe! Gibt es eine Liste, auf die man sich verlassen kann? Avocado 04 KH, Avocados 6,7???
Avocado 100 g 217 0,4 g 0,0 2 0,7%
Avocado Fruchtnektar 100 g 89 10,4 g 0,9 42 46,9%
Avocado Fruchtsaft 100 g 193 1,8 g 0,2 7 3,8%
Avocado Konfitüre 100 g 336 63,2 g 5,3 253 75,2%
Avocado Konserve * 100 g 173 14,0 g 1,2 56 32,4%
Avocado Konserve abgetropft * 100 g 228 13,2 g 1,1 53 23,2%
Avocado Konzentrat 100 g 536 1,0 g 0,1 4 0,7%
Avocado frisch 100 g 217 0,4 g 0,0 2 0,7%
Avocado frisch gegart 100 g 212 0,4 g 0,0 2 0,7%
Avocado frisch mit Küchenabfall 100 g 163 0,3 g 0,0 1 0,7%
Avocado getrocknet * 100 g 570 1,1 g 0,1 4 0,7%
Avocado tiefgefroren 100 g 225 0,4 g 0,0 2 0,7%
Avocados 100 g 221 6,7 g 0,6 27 12,1% - der zweite Wert hinter der Grammangabe ist immer der KH-Wert.
Jetzt frage ich mich, was der Unterschied zwischen Avocado und Avocados, außer der grammatikalischen Bedeutung, sein soll.
Interessieren würde mich auch Avocado mit Küchenabfall. Esse ich zwar eher selten, aber interessieren würd's mich schon.
Hilfe! Gibt es eine Liste, auf die man sich verlassen kann? Avocado 04 KH, Avocados 6,7???
-
- Beiträge: 81
- Registriert: 13. August 2014, 10:43
- Wohnort: Berlin
- Status: Offline
Re: LCHF - so viel Gemüse KÖNNTE ich essen
Ich habe gerade eine Liste gefunden - kohlenhydrate-tabellen.com - , die mir gut gefällt. Die bestätigt auch, dass Avocado (und sogar Avocados!) nur 0,4 KH haben pro 100 g.
Da gibt es auch tolle Rezepte mit wenig KH.
Da gibt es auch tolle Rezepte mit wenig KH.
-
- Beiträge: 81
- Registriert: 13. August 2014, 10:43
- Wohnort: Berlin
- Status: Offline
Re: LCHF - so viel Gemüse KÖNNTE ich essen
Ach noch was, sorry, dass ich so viel schreibe... Avocado mit Küchenabfall soll wahrscheinlich heißen, mit Schale gewogen. Tssss....
Re: LCHF - so viel Gemüse KÖNNTE ich essen
..und Kern ;)
Und hey, ALLE diese Tabellen sind mit Vorsicht zu genießen & geben nur einen Richtwert!
Erdbeeren können ja zum Beispiel sehr süß sein => viele KH, oder eben recht wässrig => deutlich weniger KH.
Menschen haben ja auch einen sehr unterschiedlichen Fettanteil
Und hey, ALLE diese Tabellen sind mit Vorsicht zu genießen & geben nur einen Richtwert!
Erdbeeren können ja zum Beispiel sehr süß sein => viele KH, oder eben recht wässrig => deutlich weniger KH.
Menschen haben ja auch einen sehr unterschiedlichen Fettanteil
-
- Beiträge: 81
- Registriert: 13. August 2014, 10:43
- Wohnort: Berlin
- Status: Offline
Re: LCHF - so viel Gemüse KÖNNTE ich essen
Stimmt! Den Kern habe ich vergessen. Wobei bei 100 g Avocado ja nur ein Stück vom Kern dabei wäre...
Re: LCHF - so viel Gemüse KÖNNTE ich essen
Jelly,dasselbe dachte ich Heute Morgen beim Tomate essen.Die war zuckersüss,weil in der Sonne am Strauch gereift,nicht unter Folie in Spanien oder sonstwo.
Da dachte ich auch,die hat bestimmt viel mehr KH's.
Aber bei Gemüse war ich noch nie kleinlich,esse immer alles,was mir schmeckt,rechne nix..........und es fluppt(e)
Da dachte ich auch,die hat bestimmt viel mehr KH's.
Aber bei Gemüse war ich noch nie kleinlich,esse immer alles,was mir schmeckt,rechne nix..........und es fluppt(e)
Beginn Lchf-----97kg bei 1,60m
Aktuelles Gewicht: 72 kg
Aktuelles Gewicht: 72 kg
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast