Muskelaufbau, reichen Kurse???

[Emily Erdbeer]

Guten Morgen,

habe mal eine Frage und zwar würde mich mal interessieren ob ich auch mit
Kursen wie BBP oder Pilates etc. auch Muskeln aufbauen kann oder muss
bzw. sollte man eher ins Fitti für´s Krafttraining?

Will ja nicht weiterhin schwabbeln, sondern es sollte schon mittelfristig etwas
fester werden und natürlich im besten Fall einiges an Muskelmasse dazu kommen.

Trainiere mehr oder weniger häufig alle möglichen Kurse auf Pur-Life.de,
gefällt mir gut, weiß nur nicht ob es reicht...

Liebe Grüße,
Emiliy

[Angela]

Hallo Emily Erdbeer,
natürlich kannst du mit BBP und Pilates Muskeln aufbauen, allerdings nicht wie Arnold Schwarzenegger. Denke, dies ist auch nicht in deinem Sinn.
Nach ca 3 Monaten wirst du feststellen, dass deine Muskulatur stärker ist, du belastbarer bist und natürlich beweglicher. Die Durchblutung wird verbessert und somit wird sich auch dein Hautbild verändern.

Zu anfangs wirst du nicht alle Übungseinheiten mithalten können, aber es wird von mal zu mal besser werden.

Wünsch dir viel Spaß dabei.

[Vespa-Trine]

Also, ich habe mich für Jogging und Pilates entschieden. Ich finde eine Kombi aus Muskelaufbau und Ausdauer sinnvoll. Gepaart mit lchf wird der Körper wieder schön ;)

[Emma]

Ich betreibe Joggen und Muskeltraining....in dem Fitnessstudio, wo ich ab Ende Februar hingehe, werde ich wieder Body-Pump belegen....hatte nie so eine tolle, schlanke Muskulatur wie mit Pump!

[Stoffel77]

Jede Art von Bewegung stärk die Muskulatur, wenn es wiederholt gemacht wird.
Such dir was das Spaß macht, das du gerne machst, das du öfter machen kannst und zieh es durch.
Es wird gut sein.
Wenn du Probleme mit bestimmten Zonen hast kann ein gezieltes Training helfen (z.B. Rückentraining wg. Bandscheiben usw.).

Viel Spaß

[Sudda Sudda]

Klar.
Das geht prima.

Wenn du jetzt hier bei mir wärst, würde ich dich glatt meinen Bizeps fühlen lassen und du dürftest sogar mal meine Bauchmuskeln pieken.

Ich geb sehr gerne damit an.

[Janin]

...in dem Fitnessstudio, wo ich ab Ende Februar hingehe, werde ich wieder Body-Pump belegen....hatte nie so eine tolle, schlanke Muskulatur wie mit Pump!

Ich bin auch ein großer Fan von Body Pump, es baut schöne, schlanke Muskeln auf und ist ein super Kraft-Ausdauer-Training. Nur zu empfehlen ich habe am Samstag das erste mal unter LCHF Pump gemacht. Erst war mir etwas komisch, aber dann scheint der Körper auf irgendeine sagenumwobene Energie zurückgegriffen zu haben cooles Gefühl

[Ommer]

Seit einem Jahr mache ich Übungen mit dem Buch "Fit ohne Geräte", das gibt es auch speziell für Frauen.

Ich komme gut damit zurecht, halte mich an die vorgegebenen Pläne, es sind 4 bis 5 mal die Woche rund 30 Minuten, man muss das Haus nicht verlassen. Es ist nur Krafttraining, kein Ausdauertraining, das mache ich auf dem Fahrrad zusätzlich.

[Angela]

Ich bin ja u.a. Übungsleiterin für Bauch, Beine, Po. Natürlich wird in meinen Stunden auch der Rücken trainiert, mit und ohne Theraband.
Es ist immer besser, unter guter Anleitung zu trainieren, als alleine zu Hause Übungen aus einem Buch oder einer DVD nachzumachen.
Wenn Übungen falsch ausgeführt werden, passiert bei Anfängern schnell, kann man sich mit diesen Übungen auch mehr schaden als nutzen. Selbst bei den Erfahrenen weicht der Körper gerne aus, um der Anstrengung zu entgehen.

[Kathi]

Ich bin ja u.a. Übungsleiterin für Bauch, Beine, Po. Natürlich wird in meinen Stunden auch der Rücken trainiert, mit und ohne Theraband.
Es ist immer besser, unter guter Anleitung zu trainieren, als alleine zu Hause Übungen aus einem Buch oder einer DVD nachzumachen.
Wenn Übungen falsch ausgeführt werden, passiert bei Anfängern schnell, kann man sich mit diesen Übungen auch mehr schaden als nutzen. Selbst bei den Erfahrenen weicht der Körper gerne aus, um der Anstrengung zu entgehen.

Oder einem Schmerz!

Genau so, Angela