LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen,
ich habe in letzter Zeit von vielen Leuten mg bekommen dass sie ab und zu solche Shakes als Mahlzeit zu sich nehmen (keine LCHFler) angefangen von Almased über Yokebe und diversen Eiweißshakes.
Mich würde nur mal interessieren: Sind die ALLE murks oder gibt es irgendwo irgendwas in der Art das annehmbar wäre?

Ich komme auf die Frage weil ich mir für abends schon vorstellen kann einfach so was zu trinken und man ist fertig damit...

Vielen dank im voraus für eure Antworten und Meinungen

Die Nadine

Mich würde nur mal interessieren: Sind die ALLE murks oder gibt es irgendwo irgendwas in der Art das annehmbar wäre?

Hallo Nadine,

ich kenn mich mit shakes nich so aus, daher sieh meine Meinung als nicht auf Kenntnis von Tatsachen basierend
Ich kann mir aber nicht vorstellen, dass es da was gibt, was nich "murks" ist.
Ein Teil von LCHF ist, möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu benutzen. Fertige Shakes=verarbeitet. sach ich jetz ma so ;)
Vielleicht gibt es eine Möglichkeit, selber Shakes herzustellen? (darüber habe ich tatsächlich noch nicht nachgedacht...Fett-Shakes? gemüse + X?? wer probierts aus? )

viele Grüße

strickliesel

Man könnte sich doch eine feine Creme Suppe machen und aus einer Tasse süffeln

Im Sommer mache ich mir regelmäßig Kräuter-Shakes (mit selbstgezogenen Kräutern, natürlich).
Trinke ich vor dem Essen, als Apéro

Woraus bestehen die denn dann so? Welche Kräuter und was dazu?

Querbeet, Pinselchen. Was gerade üppig wächst und je nach Laune. Es ist eigentlich egal, welche Zusammensetzung, denn jedes Kraut hat sein Gutes. Und mir schmecken sie alle.

Ich kann in der Regel auf beachtliche Beständen zählen an: glatte Petersilie, Sauerampfer, Pimpinelle, Minze, wilde Rucola, Brunnenkresse.

Und dann gibt es noch die nicht so üppigen Mengen von allen anderen Kräutern, die Dir so in den Sinn kommen können.
Manchmal mische ich auch noch ein paar Blätter Salat unter meinen Shake.

Tja, und dann alles in den (recht potenten) Mixer, etwas Wasser, Salz und Öl dazu, mixen, trinken!

Ich kann mir das jetzt so gar nicht vorstellen grade

Es ist ja auch reichlich spät. Mir fallen die Augen seit einer Stunde zu.

Gute Nacht.
LG Sonne

Dafür schreibst du aber noch gut ;)
Schlaf schön!
Ich mache das auch gleich, war noch wach, weil Ghee auf dem Herd stand, aber das ist nun fertig.

Im Grunde kann man sich sowas freilich selbst machen, kommt halt auf den eigenen Geschmack an.
Suppe mit püriertem Gemüse, Mascarpone und vielleicht noch Sahne drin ist nicht viel anderes als so ein Shake, und ersetzt auch eine komplette Mahlzeit - nein, es IST eine komplette Mahlzeit. Nur eben flüssig.
Oder Mascarpone mit Sahne und Kakao als "Milchshake" boah, was ist das lecker!
Ich mag auch gerne einfach warme Sahne mit bißchen Vanille drin.


Zur Eingangsfrage hab ich neulich erst gelesen, dass Dr. Worm (LOGI) meint, dass zum Abnehmen ansich die Shakes am Besten wären. Mit Gesundheit oder anhaltendem Erfolg hat das aber (noch) nichts zu tun. Wems um Nachhaltigkeit und Gesundheit geht, wird davon wahrscheinlich also eher die Finger lassen, denn richtiges Essen lernt man damit nicht.
Wobei ich schon glaube, dass einige Pülverchen auch nicht sooo schlecht oder schlimm sind - sie werden es aber werden, wenn man sich lange nur davon ernährt. Die Menge machts ja irgendwie bei allem.