Wo drin sind Ballaststoffe, im Rahmen von LCHF???

[EvaP]

Ballaststoffe brauche ich für mein Darm, sagt der onkel Google. Ich habe Divertikulitis, und möchte gerne Tipps haben, da es laut Wikipedia steht, dass es von zu Ballaststoffarme Ernährung kommt. Was kann ich essen?? Bitte hilf mir!!

[Jasmin]

Leinsamen, Flohsamenschalen...als Heinrichknäcke, Müsli-Brötchen usw.

Meine Cousine nimmt den Flohsamenschalen morgens immer mit Wasser ... Vorquellen lassen, ganz wichtig... Wenn man den so nimmt kann der im Hals stecken bleiben ... Wortwörtlich.

Hilft auch gegen Durchfall wenn man ihn ohne vorquellen mit Wasser trinkt.

[EvaP]

Danke Jasmin!! Habe ich da

[Coco]

Auch in Gemüse sind Ballaststoffe...

[EvaP]

Danke Coco Bin jetzt sehr weit geholfen, durch viele liebe nette Menschen.