LCHF - Low Carb High Fat

Grüsse Euch alle

Hab eine Frage und Bitte um Euer Hilfe

Bin seit 1 Jahr in Ketose....
an Anfang die übliche Beschwerden gehabt : Kopfschmerzen,Muskelschmerzen;Mundgeruch...
nach 2 Wochen alles weg ....

Was noch ab und zu auftritt ist der Mundgeruch....
nur noch selten....d.h. 1-2x pro Woche und das nur für paar Std


Habe bemerkt das es nur nach EW-lässtigen Mahlzeiten auftritt...


Habe oft nur Fett Mahlzeiten dannach kein unangenehmes Mundgeruch


Mein Verdacht :

Mundgeruch=Abfallstoff ???

Wenn ich zuviel EW esse und mein Körper nicht alles verwerten kann, bilden sich Abfallstoffe, die durch Mundgeruch zu erkennen sind

Wenn ich zuviel Fett esse hab ich solchen Beschwerden nicht...( z.B 2-3 Butterkaffee hinterher....oder 100-200 g Grieben...)

Ich vermute das an Anfang bei Ernährung Umstellung deutlich mehr Fleisch gegessen wir....mit Zeit dann weniger...
daswegen auch an Anfang verstärkte Mundgeruch.

Ich frage mich :

Kann man in gepflegte Ketose sein?

d.h. ganz ohne Mundgeruch?

Was habt ihr da für Beobachtungen gemacht?

Liege ich mit meinem Beobachtungen richtig?

Kann mir jemand der Unterschied erklären....zwischen ...Fett und EW Verbrennung .....warum bei Fett ,auch übermässigen Fett keine Abfallstoffe gibt's?... nicht im Form von Mundgeruch.

Danke im Voraus für Euere Antworten


LG

Liege ich mit meinem Beobachtungen richtig?

Davon gehe ich aus, es sind schließlich deine Beobachtungen.

Aber ich schätze, auch da gibt es mal wieder gravierende individuelle Unterschiede.
Bei mir war der Geruch in den ersten Wochen stark, hat dann aber abgenommen.
Ganz weg ist er aber nicht.
Ein Zusammenhang zwischen Fett/Eiweiß ist mir bislang nicht aufgefallen.

Was deine "Abfallstofftheorie" angeht, habe ich aber Zweifel.
Ein schlechter Geruch ist nicht zwingend ein Zeichen von "Abfall".
Frag mal meine Kinder, wie denen manche meiner Lieblingskäse "stinken"....
Im Fall der Ketose ist der "Gestank" für mich eigentlich ein positives Indiz, dass die Ketose funktioniert.

Danke Spiegel


Ich vermute noch was......
das übermass am EW verzuckert wird ....dadurch unangenehmes Mundgeruch entsteht


Ich nenn nur ein Beispiel ....wenn zuviel Zucker im Körper ist....


Wir ernähren uns alle LCHf daheim.....einschl. unser Sohn....(9j)

Als wir neulich bei eine Famillienfest waren......und da ordentlich Kuchen gab....hat er auch paar davon gegessen( ich verbitte es ihm nicht )...
am nächsten Morgen als er zu mir ins Bett kam.... hatte er ein schlimmes Mundgeruch.....kannte bei ihm nicht....
seine Zähnchen sind alle gesund....hatte kein Infekt in der Zeit.....
Nach 1 tag lchf war alles wieder weg

Ich vermute noch was......
das übermass am EW verzuckert wird ....dadurch unangenehmes Mundgeruch entsteht
Ich nenn nur ein Beispiel ....wenn zuviel Zucker im Körper ist....

Bin nicht so der Experte, aber bislang bin ich davon ausgegangen, dass der Geruch bei der Ketose genau deshalb einseht, weil (fast) keine KH da sind.
Ich weiß nicht, ob der Geruch als Hinweis für irgendwas taugt, außer als Zeichen für die gewollte Ketose.

Ungenützte Ketokörper werden ausgeschieden.
Über den Urin UND über den Atem.
Daher gibt es dann den Mundgeruch wenn man noch nicht 100% ketoadaptiert ist oder wenn man aus der Ketose fliegt.