LCHF - Low Carb High Fat

Ich bin ja nun kein Anfänger mehr aber mir ist da was aufgefallen.
Immer öfter fällt mir auf, dass das Fett manchmal zuviel wird
und mir dann richtig übel wird..so richtige Ekelgefühle.
Ohne zusätzliches Fett erreiche ich aber manchmal den Skaldeman nicht.
Liegt es wirklich am Fett und gibt es andere Möglichkeiten?

das heißt dir wird auch übel, wenn der SK bei 1,1 liegt?
Ist vielleicht deine KH und Eiweißmenge zu hoch, so das du zuviel Fett nehmen musst, um auf 1,1 zu kommen?

Meine KH Menge auf keinen Fall, da liege ich unter 20,
ich müste mal die EW Menge kontrollieren!

1,1 habe ich noch nicht probiert, weil ich bisher immer dachte
es sollten schon 1,2 sein.

Hallo
früher habe ich sehr gerne Bücklinge in Öl gegessen, aber die gab es auch immer auf Toast und so hatte ich etwas zum Fett aufsaugen.
Neulich habe ich einfach nur mal so eine Dose Bücklinge gegessen. Man war mir danach gammelig. Jetzt "verdünne" ich das fette Zeugs mit anderer Nahrung und jetzt geht es besser.

Von Bücklingen habe ich aber erst mal genug

Ja sowas kenne ich auch..lach..dann mag man das nicht mehr

Ohne zusätzliches Fett erreiche ich aber manchmal den Skaldeman nicht.

Verstehe ich das richtig, dass du mehr Fett isst, um den Skaldeman zu erreichen?

Wenn dir schlecht wird, dann hast du m.E. zu viel Fett gegessen.
Warum extra Fett essen, wenn du es nicht brauchst, wegen Sättigung z.B.?

Deine Frage ist sehr gut, Nicole!

Immer wieder habe ich nämlich den Eindruck, Anfänger bei uns verstehen die Regeln so, dass die Skaldemann-Formel ein must sei.

Ich befürchte, bei manchen werden dann normal große Eßportionen auf Teufel komm raus aufgefettet, nur um den Herrn Skaldeman zufrieden zu stellen ;)

Dabei, so habe ich es jedenfalls aus seinem Buch verstanden, hat Skaldeman für sich selbst diese Formel "erfunden" - um sich selbst das Leben zu vereinfachen.

Sie ist in meinen Augen kein Muss! Schon gar nicht bei normal großen Portionen.

Vieelicht wird andersrum ein Schuh draus?

Essen Sie relativ kleine Portionen KH- armes Gemüse, nicht mehr als maximal 1,5 Gramm Eiweiß pro Kilo NORMALgewicht - und seien Sie dafür mit dem Fett großzügig... ohne dass es Ihnen dabei übel wird

LG Sonne

Immer wieder habe ich nämlich den Eindruck, Anfänger bei uns verstehen die Regeln so, dass die Skaldemann-Formel ein must sei.

Ich befürchte, bei manchen werden dann normal große Eßportionen auf Teufel komm raus aufgefettet, nur um den Herrn Skaldeman zufrieden zu stellen ;)

Richtig - so hatte ich es verstanden und dann war mir übel.