Ein schönes Gefühl
Verfasst: 11. Januar 2014, 22:52
Hallo Ihr Lieben,
ich habe gerade meine Wiegedaten aktualisiert und wiege nun 80,4 kg.
Laut BMI bin ich nun wieder normalgewichtig. 7 Jahre Übergewicht laut BMI sind nun vorbei.
Ein schönes Gefühl, dass ich weiter auf einem guten Weg bin.
Das Gewicht bewegt sich kaum noch in der letzten Zeit. Ich habe auch ein paar Wochen ganz ohne protokollieren der kh hinter mir. Weihnachten essenstechnisch konsequent gut überstanden, wenn ich auch etliche Male über den Sattpunkt gegessen habe. Aber bei den kh habe ich nach wie vor aufgepasst, so wenig wie möglich zu essen.
Getreide- und zuckerfrei zu Essen ist mir zu einer unglaublichen Gewohnheit geworden.
lchf ist einfach perfekt für mich.
In Sachen Konserven z.b. bei Fisch und bei Wurstwaren könnte ich noch etwas konsequenter sein, aber das wird schon noch werden.
Einziger Ausreisser in Sachen kh an Silvester... da gab es eine schöne Portion wunderbaren Obstsalat bestehend aus drei Sorten Beeren, Orange, apfel, birne, kirschen..... etwas zitronensaft und etwas erythrit. dieser salat sah schon optisch einfach paradiesisch aus.... Ich habe ihn genossen.
Ab und an vermisse ich Obst, auch wenn ich es nicht als harten Verzicht empfinde.
Dieses Jahr hat bei mir gleich mit einer Schilddrüsenoperation begonnen, die ich gut hinter mich gebracht habe.
Ich bin gespannt, wie sich das Gewicht während der Neueinstellung der Hormone entwickelt. Vielleicht passiert ja gar nichts. Dumm wäre, wenn es steigen würde. Da mein Gewichtsproblem im Grunde nur Heisshungerbedingt war, gehe ich davon aus, dass es jetzt nicht steigen wird.
Gesundheitlich bin ich auf gutem Kurs. Der Stoffwechsel ist prima. Was mich nach wie vor sehr belastet, sind die Gelenkschmerzen. Ich habe hier schon diverse Tipps gelesen, was man an Nahrungsergänzungen für die Gelenke einnehmen kann. Mal sehen, was ich davon ausprobiere.
Ich erinnere mich an meine Kindheit. Wann immer meine Mutter Suppenknochen auskochte, war ich die erste, die sich um die ausgekochten Knochen gerissen hat. Ich liebte es, den Knorpel zu essen.....
So freu ich mich nun auf ein weiteres lchf Jahr und ich bin wirklich gespannt, wo es hingehen wird mit der Gesundheit und mit dem Gewicht.
Ich wünsche euch weiter alles Gute.
p.s. Mein Bruder hat inzwischen auch auf lchf umgestellt. Er hat 10 kg verloren und fühlt sich sehr wohl mit seiner neuen Ernährung. Er zählt übrigens gar nichts, auch keine kh. Er hält sich nur an die lchf Grundregeln.
ich habe gerade meine Wiegedaten aktualisiert und wiege nun 80,4 kg.
Laut BMI bin ich nun wieder normalgewichtig. 7 Jahre Übergewicht laut BMI sind nun vorbei.
Ein schönes Gefühl, dass ich weiter auf einem guten Weg bin.
Das Gewicht bewegt sich kaum noch in der letzten Zeit. Ich habe auch ein paar Wochen ganz ohne protokollieren der kh hinter mir. Weihnachten essenstechnisch konsequent gut überstanden, wenn ich auch etliche Male über den Sattpunkt gegessen habe. Aber bei den kh habe ich nach wie vor aufgepasst, so wenig wie möglich zu essen.
Getreide- und zuckerfrei zu Essen ist mir zu einer unglaublichen Gewohnheit geworden.
lchf ist einfach perfekt für mich.
In Sachen Konserven z.b. bei Fisch und bei Wurstwaren könnte ich noch etwas konsequenter sein, aber das wird schon noch werden.
Einziger Ausreisser in Sachen kh an Silvester... da gab es eine schöne Portion wunderbaren Obstsalat bestehend aus drei Sorten Beeren, Orange, apfel, birne, kirschen..... etwas zitronensaft und etwas erythrit. dieser salat sah schon optisch einfach paradiesisch aus.... Ich habe ihn genossen.
Ab und an vermisse ich Obst, auch wenn ich es nicht als harten Verzicht empfinde.
Dieses Jahr hat bei mir gleich mit einer Schilddrüsenoperation begonnen, die ich gut hinter mich gebracht habe.
Ich bin gespannt, wie sich das Gewicht während der Neueinstellung der Hormone entwickelt. Vielleicht passiert ja gar nichts. Dumm wäre, wenn es steigen würde. Da mein Gewichtsproblem im Grunde nur Heisshungerbedingt war, gehe ich davon aus, dass es jetzt nicht steigen wird.
Gesundheitlich bin ich auf gutem Kurs. Der Stoffwechsel ist prima. Was mich nach wie vor sehr belastet, sind die Gelenkschmerzen. Ich habe hier schon diverse Tipps gelesen, was man an Nahrungsergänzungen für die Gelenke einnehmen kann. Mal sehen, was ich davon ausprobiere.
Ich erinnere mich an meine Kindheit. Wann immer meine Mutter Suppenknochen auskochte, war ich die erste, die sich um die ausgekochten Knochen gerissen hat. Ich liebte es, den Knorpel zu essen.....
So freu ich mich nun auf ein weiteres lchf Jahr und ich bin wirklich gespannt, wo es hingehen wird mit der Gesundheit und mit dem Gewicht.
Ich wünsche euch weiter alles Gute.
p.s. Mein Bruder hat inzwischen auch auf lchf umgestellt. Er hat 10 kg verloren und fühlt sich sehr wohl mit seiner neuen Ernährung. Er zählt übrigens gar nichts, auch keine kh. Er hält sich nur an die lchf Grundregeln.
